=== 毎週月曜日発行 （発行部数５０９部）============================

　　　　　強くなる！トライアスロンのコツ

　　    　　　         　　　　　　　　　　第４４号 　2005/11/7

=============================== 発行者 竹内 鉄平 ==============

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ついに発行部数が500部を突破しました。
皆さんのおかげです。ありがとうございます！
目標は目指せ3,000部（まぐまぐ殿堂入り）で、今後ともコツコツ頑張っていき
たいと思いますので、トライアスロンにはまっている方が知り合いにみえましたら、
このメルマガを紹介してあげてください。
1人の読者の方が、5人の方に紹介してくれれば、3,000部になります＾＾
ありがとうございます。
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【目次】
　　　
◆１◆　レベルアップのコツ　
　　　　　「TQM原則その３：トレーニングの目標を明確にする」　　　　

◆２◆　インフォメーション

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆３◆　編集後記

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◆１◆　レベルアップのコツ　
　　　　　「TQM原則その３：トレーニングの目標を明確にする」


オフシーズンを迎え、来シーズンに向けての目標・計画を練っている方は
多いと思います。

人は誰でも、漠然とした夢をもっています。
トライアスロンに限って言えば、レースで入賞したい。もっと速く、強くなりたい−。
けれども必ずしも多くの人がその夢をかなえられているわけではありません。
なぜあなたの「望み」は実現しないのでしょうか？

それはあなたの「夢」が「目標」になっていないからです。
「夢」と「目標」の違いは、そのゴール（GOAL）が明確になっているか、
いないかの違いです。
自分が本当に望むことは何なのか？どのような自分になりたいのか？

単なる「夢」を具体的な「目標」に変えれば実現のためにやらなければいけない
ことが見えてきます。

ここに2人のトライアスリートがいるとします。
2人ともアイアンマンハワイに出場することが夢であり、一人はただ漠然と、
もう一人は明確な目標として「夢」を捉えているとします。

なんとなくハワイに行きたいな〜と思っている人は、単なる願望であり、
それに見合った行動（トレーニング）をせず、なんとなく頑張ってみるものの、
成功に向かって進んでいきません。

逆に、2年後までにどこどこの大会でハワイの権利を獲得する、という
はっきりとした目標が見えている人は、そのためのスイム・バイク・ラン
それぞれの目標タイムは・・・、どれくらいのトレーニング時間が必要か・・・、
と極めて具体的に目標を立てることができ、行動が明確になります。
それにより、確実に目標に近づいていき、成功をつかむことができるのです。

目標を立てるコツ、プロセスについては、
バックナンバー2号・3号を参照してみてください。

http://teppei.asutama.com/melmaga/2.htm
http://teppei.asutama.com/melmaga/3.htm

比較的時間が取れるこのオフの時期に、じっくり自分の「目標」について、
考えてみましょう。目標が明確になってはじめて、実現に至る道筋が見えてきます。

人はなりたいと思う自分になるのです。
なれないということは、本心からそう臨んでいないのです。

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◆２◆　インフォメーション

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◆３◆　編集後記

日本選手権が終わり、2週間は完全オフとしました。
この期間は、シーズンを通しての蓄積した疲労の回復を図り、
来シーズンへ向けての鋭気を養うためのものでもあります。
中途半端にトレーニングをしてしまうと、そのあとずるずるとなし崩し的に、
トレーニングを開始してしまうので、休む時は休むという割り切りが必要なのですが、
なかなかどうしてアスリートにとって、完全に休むことは難しいものです。
今回は、日本選手権前に引いていた風邪がぶり返してくれたおかげで、
休まざるを得なく、よい休養になりました。
今週から心機一転、トレーニングスタートです！

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「強くなる！トライアスロンのコツ」　　　　　発行責任者 ：竹内　鉄平
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