チャレンジアクアスロンの準備もいよいよ大詰め。第1回大会で、まったくの０からのスタートであった昨年に比べれば格段に楽にはなっているが、やはり大会が無事に終了するまでは気が抜けない。今回も多くの企業さまからご協力、ご協賛を頂いた。ご協力感謝いたします！！
　

　　　　←トヨタ紡織陸上競技部のゲストランナーが来場！！

　　　←大塚製薬様からポカリスエットをご提供。
　

　　 ←ファイテンさまより、入賞者へ豪華賞品が。
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大会当日、無料ケアブースで選手をサポート。

　　 　 ←黒姫和漢薬研究所さまより、参加者全員に（太っ腹！！）
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大会オリジナルロゴ入りえんめい茶のご提供を頂きました。

　 ←入賞者、抽選会景品に映画チケットを頂きました。
　

　　 ←入賞者へ無料、半額施術権をご提供いただきました。
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大会当日、無料の足圧式整体サービス。
　

　　　←親方が参加されます！
　

　　　　　　←アスリートをサポートします。

　 
　今日は1週間後に迫ったチャレンジアクアスロンinフォレスタヒルズのトレイルラン、フォレスタスロン（スイム+トレイルラン）のランコース視察・試走練習会をフォレスタヒルズにて開催。参加者の方を中心に30名の方に集まっていただき、コースの試走を行った。豊かな自然に囲まれた変化に富んだコースに、参加した皆さん、童心に返って楽しんでみえた。本番では事故や怪我の無いように、スタッフ一同気を引き締めて運営にあたりたい。非常に暑い中、ご協力いただいた皆様、ありがとうございました！

　午後からは、こちらもレースディレクターを務める10/3（日）のキッズトライアスロンinモリコロパークの打ち合わせを現地にて行った。コースの距離測定、トランジションエリアの位置決めなどを行った。こちらはまだまだ参加者募集中。親子で参加できるアクアスロンリレーもあります。9/20（月・祝）にはアクアスロン教教室inモリコロパークも開催。こちらも募集中です！

　 
　トライアスロン情報誌「トライアスロントリップ」第7号が発売！！表紙はミスタートライアスロン小原工さんです。内容は、皆生特集、チームゴーヤーの強さの秘密などなど・・・。在庫がなくなり次第販売終了となりますので、ご購読を希望される方は、お早めにどうぞ。

　竹内鉄平オンラインショップ「あすたまドットコム」にて、600円（送料込み）で絶賛販売中！！
　年間定期購読（７〜１１号）受付ています。バックナンバー１〜６号もあります。

　 ←小原工さんが表紙！

　 
　今週の日曜日、豊田市のフォレスタヒルズにて、9/12に開催されるチャレンジアクアスロン大会の、フォレスタスロン、トレイランコース（トヨタの森）の視察を兼ねた練習会（無料）を開催します。大会に出ない方でもお気軽にご参加下さい。コースはアップダウンが多く、変化に富んでいます。レースに参加される方は、事前に試走をされておくと、より安全に速く走ることができます。また、試走後、よりより大会運営のため、コース上の危険箇所や、分かりにくい箇所、気づいた点などを教えていただければ幸いです。 初心者の方も大歓迎です。皆様のご協力をお願い致します。　※参加者特典として、プロトライアスリート竹内鉄平（2009戸隠トレイルラン25km2位、2010OSJ新城トレイルラン11km5位）よりトレイルランのワンポイントアドバイスがあります！

　 
 今日は、先週に引き続き、アイアンマン70.3セントレア常滑大会のバイクコース試走練習会を開催。35度を越える猛暑の中、愛知・岐阜・三重から定員一杯の20名の方が参加してくださった。コースのポイントを確認しながら走りイメージを作ってもらい、ポイントとなるのぼり坂では、ギアの選択を確認するため、全力で上ってもらい、刺激を入れた。自分もよいトレーニングになった！ペース配分やギアの選択などもワンポイントアドバイスさせていただいた。今回の試走会に参加してくださった皆様が最高のパフォーマンスを発揮し、無事にレースを完走されることを願っている（自分も・・・ね）。

←説明会

←安全点検

←のぼり坂

←自販機行列

←集合写真

　午後からは小野浦海水浴場にて、オープンウォーター練習会。こちらもまたまだ大盛況（ありがとうございます）。先週よりも波が強かったが、おかげで非常に実戦的な泳ぎこみができた。波酔いされた方もみえたが、皆さん段々と慣れてきて、最後の3チームに分かれてのOWSリレーでは、白熱したガチンコ勝負が展開されていた。今日は潮が引いており、多少水が濁っていたので、魚はあまり見れなかったが、コロダイ（幼魚）、ヨウジウオ、ベラの仲間、メバルの群れなどが見れた。

　 

 チャレンジアクアスロン大会の「のぼり」のデザイン作成。また、参加賞にプリントするロゴを作成。どちらも自分がイラストレーターでデザイン。レースディレクターだけど、何でもやるよ。「アクアスロン」＝「水陸両用」＝「両生類」＝「カエル」という安易な発想・・・・・・というか、時間がないので、これで勘弁してください・・・。チャレンジアクアスロンまであと2週間。まだまだやることが山積み。そして、IM70.3セントレアまであと3週間。や、やばし・・・。

　東栄町の合宿後（2週間前）、自分の人生史上過去最高の67kg台を記録した体重も、今日のラン練習後に量ったら、奇跡の63.3kg！！（単なる脱水という話もあるが・・・）とりあえず64kgまでは戻すことができた。やっぱり重いと走れない。レースまでにあと1kgは絞りたい。でもこっからの１ｋｇはきついんだよなー。
　

　7月に開催した新潟合宿の最終日に行った10km個人タイムトライアルのDVDを新潟県トライアスロン連合の新井さんが送ってくださった。その映像を編集したものを栃木のQueenKさんから頂いた。ありがとうございます！竹内鉄平が車に轢かれそうになる衝撃シーン？も収録！必見です。
　
　

　今日は1ヵ月後と迫ったアイアンマン７０．３セントレア常滑大会に向けてのバイクコース試走練習会を開催。20名の方に参加していただいた。スイム会場、トランジションエリアとなるりんくうビーチ駐車場に集合。まずはコースの全体説明。そこからバイクコースを、危険箇所等のポイントを確認しながら1周、トータル50km走った。レースでベストパフォーマンスが発揮できるように、ミドルのレースにおけるペース配分のコツ、補給のアドバイスもさせて頂いた。皆さん想像以上にテクニカルなコースに驚いてみえたが、テクニカルであるからこそ、しっかりとコースの攻略法を頭に入れておくことで、かなり有利にレースを進めることができるはずだ。ぜひ、本番で自分の力を発揮して欲しい。

　午後からは小野浦海水浴場にて、オープンウォータースイム練習会。前半は海を泳ぐ際に気をつけるべきポイント、目標物の確認、集団泳等の実践テクニックを紹介、後半は20分間泳、最後は３チームに分かれてのリレーを行った。水質も良く、ちょうどよいくらいの波があり、自分も海で泳ぐ感覚を取り戻すことができた。また来週も開催します。ご参加お待ちしております。

　8/29（日）　竹内鉄平と行くアイアンマン70.3セントレア常滑大会バイクコースツアー

　8/29（日）　竹内鉄平オープンウォータースイム練習会in小野浦海水浴場

　練習会終了後、岩場があるところで、2mほどもぐってみると、魚が群れていた。イシダイの幼魚、カゴカキダイ、コショウダイ、ギンポ、トラギス、熱帯魚のオヤビッチャ、ハタタテダイ、チョウチョウオまでいた！あとエイの幼魚、コンズイ玉も見れた。小野浦でこんなに魚が見れるとは。来週も楽しみだー。
　

　9/12（日）に愛知県豊田市フォレスタヒルズで開催される第2回チャレンジアクアスロンinフォレスタヒルズ大会。子供から大人までロードバイクを持っていない方でも気軽に楽しめるアクアスロン（スイム+ラン）大会は、いつかはトライアスロンを・・・と考えているビギナーにとって、最適な導入編となる。チャレンジアクアスロン大会では、無料の小学生対象のアクアスロン教室、実業団ランナーによるワンポイントランニングクリニックも実施予定。泳ぎが苦手な方のためにトレイルラン（6km）部門も併設。アドベンチャーレースが好きな方には、目玉競技となるスイム800m＋トレイルラン6kmのフォレスタスロンがオススメ。とにかく楽しい要素が満載のチャレンジアクアスロン大会。申込み締め切りを8月23日（月）まで延長して参加者募集中です。ぜひ興味のある方は公式HPをチェックしてみてください。

　また当日のボランティアスタッフ（会場設営、受付、コース誘導、エイドステーション等）も募集しています。大会を成功させるためには多くのボランティアスタッフのご協力が必要となります。スポーツを愛する方々、これからアクアスロン、トライアスロンに挑戦してみたい方々をサポートするために私達と一緒にイベントに関わってみませんか？いつもは選手だけど、レースの裏側をのそいてみたいという方でも大歓迎です。皆さんと一緒にイベントを作っていきたいと思います。よろしくお願いします。

　ボランティアを希望される方は　miyoshi-tc@asutama.com　まで氏名・連絡先をご連絡ください。

　 ←トレイルランコースとなる「トヨタの森」
　

　1ヵ月後と迫ったアイアンマン７０．３セントレア常滑大会。ランコースの大幅変更が発表され、セントレア空港島でのフィニッシュとなった。空港島に渡るためには、自動車専用道路の橋を通らなくてはならず、安全性の面から、警察との交渉が長引いていたようだが、ようやく許可が降りたようだ。橋を渡たすためにはフェンスの設置等、2,000万円余分に予算が必要だったらしい・・・。

　アイアンマン７０．３セントレア常滑大会コースマップ

　それに伴い、バイクピックアップ時の空港島→スタート地点りんくうビーチの移動方法などについての案内も公式HPに掲載されている。空港連絡道路は、車しか通ることができず、移動手段は電車か車に限られている。大会シャトルバスが運行されるようなので、それを利用するのが一番かと。

　フィニッシュ地点変更に伴う大事なお知らせ

　自分はすでにバイクコースを、3回試走しているが、公式HPに出ている通り、バイクスタート〜6km地点、84km地点〜バイクフィニッシュまでは、海岸沿いのコンクリート護岸道を走ることになる。道幅は狭く、かなり路面が悪い。パンクの可能性にも注意が必要であろう。大野町駅を越えて、周回コースに入ると、道幅は広くなり、非常に走りやすいコースになる。ただし、結構いやらしいアップダウンが連続するコースで、風があると非常にきつく感じた。それほどテクニカルではないが、急に道幅が狭くなる箇所や、直角コーナーが何箇所かある。できれば、一度試走しておくことをオススメしたい。

　アイアンマン７０．３セントレア常滑大会バイクコース（LatLongLabの猛レースを利用し作成）

　　←スタートから6km地点まで続く護岸道

　　←大半は5mほどの幅しかない。

　 ←段差、割れ目があるので注意！

　 ←道路が寸断されている箇所？

　 ←終点も・・・（恐らく仮設橋を設置？）

　 ←ここを右折します。

　 ←右折した先は、農業用道路

　 ←細くてくねくねした箇所もあります。

　 ←スイム会場のりんくうビーチ

　 ←なになに・・・？

　 ←風が強いときは、結構荒れている。

　 ←防波堤の外はかなりの荒波・・・

　不安な方は、8/22（日）と29（日）に地元プロトライアスリート竹内鉄平が案内するバイクコースツアー練習会に参加してみてください。まだ両日とも、若干名余裕があります。まだ同日に、オープンウォータースイム練習会を美浜町小野浦海水浴場にて開催します。こちらも、お誘い合せの上、ぜひご参加下さい。

　8/22（日）　8/29（日）　竹内鉄平と行くアイアンマン70.3セントレア常滑大会バイクコースツアー

　8/22（日）　8/29（日）　竹内鉄平オープンウォータースイム練習会in小野浦海水浴場

　毎年恒例の東栄町でのお盆のトライアスロン合宿2泊3日が無事に終了。参加者の皆さん、天候にも恵まれ最高の練習ができた。今回の合宿のテーマは、シーズン終盤戦（佐渡・セントレア・伊良湖）に向けてのベースの再構築。特にバイクは山岳コースの走りこみ。全体としては有酸素ベース作りの中にもポイントとなるヒルクライムでは力を出し切ることを目的とした。初日は22名が参加。まずはミーティングを行い合宿の目的を確認。その後バイクトレーニングへ。3グループに分かれてまずはウォーミングアップとなる一発目のヒルクライム。4番手くらい？ここは、まだまだ序の口。津具村役場で休憩を取ったあと、本日のメインとなる面ノ木峠のヒルクライムアタック。九十九折の坂を上る。ここでは「王子」こと伊藤君とバトル。ラストは何とか勝利。上りきったあとは、最後尾まで下って上るを繰り返し距離を稼ぐ。そこから一気に10kmほど下り、稲武のどんぐりの里でお昼休憩。お盆休みということもあり大変にぎわっていた。

　後半戦スタート。まずはどんぐりの里から名倉小学校までのフラット区間。ここは集団での高速巡航。そこから、5kmの激坂ヒルクライム。あれ、何名かみえない方が？名倉小学校のところで5名ほどロストしていた。迎えにいって、もう一度ヒルクライム。うーん、脚がぴくぴくきている。津具村役場から東栄町までは一気に下ってフィニッシュ！トータル100kmちょうど。バイクの後はすぐにランニング。軽くドリルをして、ビルドアップJog。アップダウンの折り返しコースを走る。まだまだみんな元気、元気。ランのあとはクールダウンを兼ねて川で泳ぐ。前日の雨により、いつもより流れがきつく、ぜんぜん前に進まない。水温も17〜18度くらい？20分ほど泳いで初日のトレーニングは終了。夜はミーティングでその日の反省と心拍トレーニング基礎講座。M-Assistの森さんにも来ていただいてトレーニングギアを紹介していただいた。

　2日目の朝AM6:00より早朝Jog。その日のコンディションをチェックして、身体を目覚めさせる。2日目は23名の参加。東栄町から、151号を北上。道の駅で休憩をとったあと、本合宿のメインイベント、愛知県最高峰の茶臼山ヒルクライムアタック！レース形式で行った。今回の参加者の皆さん、かなりレベルの高い坂バカ揃い。決戦用機材を投入された方もみえ、かなり熱いバトルが繰り広げられた。自分は後方よりゆっくりとスタート。皆に声を掛けながら少しずつ前へと上がっていく。5番？くらいでフィニッシュ。山頂のレストハウスで、鹿ミンチカツ定食を食す。お昼休憩の間、土砂降りに。休憩が終わる頃には雨が上がってくれて一安心。安全運転で下る。そこから長野県との県境の新野峠にアタック。この区間はそこそこ平和的に？上る。新野峠から、帰路の151号は約30kmの単独走タイムトライアルを実施。30kmほぼずっと下り。雨も降ってきて下りコーナーでは技術が求められる。全員事故も無く無事に宿に到着。

　
　　茶臼山ヒルクライム、上位6名の皆さん。　王子・コンタク・オムケン・カトさん・Ｏ坪さん・Ａ山さん

　バイク後、すぐにランニング。40分のJogのはずが、いつのまにかちぎりあいに。先頭集団はみんな速くて、最後はちぎれてしまった。駆け引きもあり、かなり実戦的な練習だった。これは絶対レースに生きてくるはず。最後は川スイムで締めた。夕食後のミーティングではかなり内容の濃い意見交換が行われた。

　最終日。かなりの疲労感があり、朝のJogは皆についていけず途中からウォーキングに。バイクを集中して頑張ろう。初日と同じコースで津具村役場まで。駐車場にて８の字、ボトル広いなど、ワンポイントテクニック講習。151号まで下り、豊根村役場でいったん休憩。ファイナルステージの御園ヒルクライム。みんな最後の力を振り絞りラストバトル。御園トンネルから東栄町までは10kmの下り。一人落車をされたが、大きな怪我はなく一安心。宿まで戻り最後のランニングと川スイム。最後まで皆さん笑顔が絶えず、楽しそうに練習されていた。決して一人の力ではできな練習ができた。この合宿を通じてまた新たなご縁を頂き、参加者の皆さん、サポートスタッフの皆に感謝。そして、いつもお世話になっており、練習が終わるまで部屋に荷物を置かせて頂いた大崎屋旅館さま。ありがとうございました！

　宮古島セッション最終日の夜。MSSC主催の納涼祭がホテルブリーズベイマリーナで開催され、招待していただいた。トライアスロンを愛する仲間達60名が参加し、楽しい趣向が満載の夏祭りでした。MSSCスタッフの皆様、ありがとうございました！！

　宮古島セッション6日目。最終日となる今日はバイクセッション。am6:00からのキョロ（中〜上級者）と、am9:30からのスクール（初級者）の2部制で実施。キョロは比嘉ロードバークの坂を使ってのヒルリピートトレーニング。重心移動を用いた効率的なペダリングのコツをアドバイスさせていただいた。スクールは雨が降ってきたため、室内でのローラートレーニングに変更。ポジションチェックを行わせていただいた。よりストレスが少なく、自分の体重を用いての効率的ペダリングを可能にするポジションを体感して頂けたと思う。効率のよいペダリングをするためにはポジションが命。初級者だからといって、いい加減なポジションで乗っていては、楽しくバイクに乗れない。はじめからできる限りその人個々に合った適正なポジションをセッティングして乗り込んでいくことで、より上達が速く、また安全にトレーニングすることができる。ロードバイクは正しい知識と技術を身につければ、行動範囲が広がるし、身体への負担も少なく本当に楽しい種目。ぜひ興味のある方はチャレンジして欲しい！

　宮古島セッション5日目。今日はようやく海で泳げた！スイムセッションはドリルの復習と実戦練習。皆さん、上達のヒントを掴んでいただけたかな？来年の宮古島大会までは、またあと半年以上ある。初心者の方でも、しっかりと目標を見据えて、徹底して基礎練習に取り組んでいただければ、絶対に完走できる力はつく。決して楽な道ではないが、楽しんで継続していくことが第１だと思う。皆さん、頑張ってください！練習終了後、腰の張りが気になっていたので、MSSCのメディカルチームでコーチでもある理学療法士の右田君にコンディショニングをしてもらった。おかげでかなり楽になった！ありがとう！

　宮古島セッション4日目。宮古島の天候は時々雨が降ったりやんだり。一気にどかっと降って１０分後には何も無かったようにからっと晴れていたりする。完全に熱帯雨林気候だ。でもときどき降る雨のおかげで、気温が上がらず、それほど暑くはない。北海道では３５度を越え、異常なほどの酷暑のようだ。今日は夜のスイムセッション２部のみ。それ以外の時間は何をしているかというと、もちろん練習する気満々だったのだが、７月からの連戦の疲れが予想以上に大きくまったく動けない状態。仕方が無いのでたまった仕事を片付けている。でも一度は海でも泳ぎたいなー。

　朝食と夕食は宿についているので、お昼だけは外で食べている。昨日は、宮古島にくると必ず一度は食すお気に入りの沖縄宮古島ラーメン「天晴」。さっぱりしたしょうゆとんこつ。チャーシューがおいしい。今日はMSSC澤コーチのオススメの腰原食堂に連れて行ってもらった。宮古島ユースホステルの1Fにある。ドラゴンそば（650円）を注文。ソーキそばの上にやさいたっぷりのピリカラあんかけがかかっている。おいしかった！また行こうっと。

　宮古島セッション3日目。今日は早朝ランと夜ランの2部練。朝は、動き作り＋Jogでベース作り、運動習慣作り。夜は動き作りに5000mのタイム測定。夕方に、ざあっと雨が降ったが、その後ランセッションが始まるころにちょうど雨も上がって、夕焼けが綺麗だった。今日も40名近い方が参加。まずはMSSCメディカルチームの指導の下、コアトレーニングを行い、次に自分の指導による動的ストレッチ＋動き作り（ドリル）でしっかりとウォーミングアップ、その後はタイム測定組と、Jog組に分かれてメイン練習。これだけの人数が集まると練習も活気が違う。皆さん本当に生き生きとした表情で楽しんで練習に参加されいる。

　宮古島ブレーンセッション2日目。スイムセッションを初級、中〜上級の2部制で実施。どちらも20名ほどの方が参加して下さった。メインは楽に長く泳ぐためのポイントを鉄平ドリルを通じて体感してもらった。これまでに何度かセッションに参加していただいている方たちは、基本がばっちり身についてきており、レベルも上がってきているので、更に楽に速く泳ぐためのコツを伝授させていただいた。MSSCのコーチ陣とも事前に打ち合わせ、情報交換を行い、動き、感覚、言語の共有化をすることで、非常に充実したセッションができている。1週間という短い期間であっても、参加者の皆さんが可能な限りたくさんの気づきを得ていただけるように、指導していきたい。

　今日から1週間宮古島スポーツ科学センターにブレインコーチとして招かれてトライアスロンの指導。今回で4度目のセッションとなるが、毎回参加者が増えてきており、今回初日のランセッションには平日の夜にも関わらず40名近い参加者に集まっていただいた。特に女性の方が多く、トライアスロンがちょっと変わった人のためだけの競技ではなく、正しい知識（理論）と経験（実践）を積めば、女性でも子供でも誰でも気軽に楽しめる生涯スポーツとして認知されてきていると感じた。宮古島でのトライアスロンの普及・発展に取り組まれている宮古島スポーツ科学センターのスタッフの皆様の熱意には本当に頭が下がる。沖縄の離島である宮古島でこれだけのことができるということはすごいことだ。トライアスロンの普及に関わっている自分もまだまだやるべきこと、やれることが山ほどある。人生を掛けてみたい。

　2日連続のレース、灼熱地獄の長良川大会。疲労感はありありだが、もちろん出るからには優勝を狙っていく。トレーニングの一環としての参加なので、どこまで身体が動いてくれるか、楽しみでもある。スタート前の時点ですでに気温は33度を越えていた。スイムはスタート前にウェットが破れてしまい、ノンウェットで泳ぐ。3番手争いをしながら、トップと約30秒差の3位でスイムフィニッシュ。すぐ後ろには、東海地区のトップエイジである倉内誠司君、中井啓太君がいる。いつもは、1分以上は引き離してあがれるのだが・・・。バイクで勝負を掛けるしかない。二人がウェットを脱いでいる隙に先行して、バイクをスタートさせる。しかしスタート直後、両内腿を攣ってしまう。。やべぇー。たまらずギアを落として、回復を図る。内腿を攣ったのは初めての経験だったが冷静に対処できた。倉内君に抜かされるが、しばらく軽いギアを回していたら回復してきたので、一気に前に出て、その勢いで先行する2選手もパス。単独首位に。1周目、2周目と確実に2位の倉内君との差を広げていく。1分半ほど開いたか？ランの強い倉内君から逃げ切るためには、そのまま3分までは差を広げておきたいところ。しかし、疲労からペースが上がらず、3周目、4周目は失速。1分20秒のアドバンテージでランをスタート。

　ランに入ると、倉内君が猛烈な勢いで追い上げてくる。その後ろは中井君でかなり差が開いているので、倉内君との一騎打ちだ。しかし、1周目の折り返しを過ぎてすぐに抜かされてしまう。勢いが全く違うので、後ろについてピッチをあわせるが、ついていけない。情けないが今の自分には抵抗するすべがない。気温はぐんぐんと上昇。体感気温は体温以上、38度くらいか？腿の筋肉が悲鳴を上げている。エイドで給水はもちろん、大腿部、首筋に水を掛けるだけでなく、梅干、塩を口に放り込む。2周目終了時点では1分以上の差を空けられていた。だれもがもう追いつけないだろうと思ったはず。しかし、3周目に入ると、一気に先導のMTBとの差が詰まってきたので自分の目を疑った。そう、倉内君も失速していた。諦めなければチャンスはある！と自分の身体にムチを入れる。そして、倉内君をかわしてトップに立った。このまま一気にいかなければ、ダメだと、スパートをかけるが、長くは続かなかった。数十mの差をつけて、勝負は4周目に突入！しかし、倉内君は諦めるどころか、再びピッチを上げて追い上げてきてる。あかん、スパートが早すぎたか？もうこれ以上は上げられない。再び抜き返され、突き放された。天国から地獄とはまさにこのことだ。2位でフィニッシュ。悔しいが自分の力不足だ。弱い自分に、どんな状況でも負けない力をつけたい。暑い中、応援してくださった皆さんに感謝。結果、勝てなっかったが、見ていた人には面白いレースだったと思う。プロとして観客を楽しませるレースをすることも大事。またチームメンバーが大活躍してくれたのもよかった！

　これでしばらくレースが空くので、9月17日のIRONMAN70.3セントレア大会に向けて鍛えなおしだ。今週から1週間の宮古島でのセッション指導＆合宿。今はベースがすっからかん状態。まずはベースを再構築しよう。

　夜は金山にて蒲郡プロジェクトチームの打ち上げ会。本日の長良川大会に参加された方も何名か見えており、皆さんもうすでに次の目標に向けて動き出している。今回のプロジェクト、トライアスロンを通じて多くの方とご縁を持つことができた。皆さん、今回のプロジェクトに参加して本当によかったと言ってくださった（TT）ありがとうございます。いい大人たちがここまではまるトライアスロンに無限大の可能性を感じた。皆さん、これからもよろしくお願いします！

　160名がそれほど広くない道を一斉にスタートするので、できるだけ前のほうからスタートしようと準備して並んでいたが、気が付いたらすでに6列目くらいになっていた。すでにレースは始まっているということか。パレード走行で、200mほど下って、コーナーを曲がるとすぐに強烈な上りが始まる。とにかく先頭集団に残らなければ完走は厳しいので、前へ前とプッシュしていく。44歳チームエースの村さんを目標にして、じわじわと前へ出る。先週よりは調子はよい。1周目、2周目と先頭集団の前のほうでレースを展開。村さんはなんと集団の先頭を引いている！3周目で2名の選手が抜け出す。自分は集団の最後尾についていくのが精一杯。先頭集団は20名前後。2kmの上りはとにかくきつい。下りは神経をすり減らせる。唯一1kmの下り基調の平地区間で休むことができるが、5周目の上りですでに集団につくのがきつくなってきた。ここで遅れたら、アウトだ。必死に食らい付くが、すでに脚がマックス。じわじわと遅れ始める。集団からちぎれた選手2〜3名と協力して、周回を重ねていく。10周目を終えた時点で先頭との差は、5分近く開いてしまう。今回も完走は厳しいかも・・・と弱気になる。気持ちが切れかけそうになったときに、後方から4名ほどの集団に追いつかれる。ここは踏ん張りどころだと、何とかそのパックについていき、少しペースを取り戻すことができた。蓄積する疲労と暑さとの戦い。サポート部隊から1周毎に水を受け取り、カラダに掛け てもらう。

　先頭との差が開かなくなり、15秒ほどだが少し詰まった。残りはあと３周。これは微妙だが、いけるか？自分のためにも、チームのためにも、絶対に完走して愛知に帰りたい。上りでパックも再びばらけてしまうが、あと１周耐えれば、完走はできる。脚が攣りそうだ。まさに自分との戦い。最終関門となるフィニッシュラインをぎりぎり通過。最後まで気が抜けない。ラストの直線で２名に抜かれるが、無事にフィニッシュラインを超えることができた！順位は２１位。参加１６０名中、完走は２４名。トライアスロンの日本選手権以上の超サバイバルレースだった・・・。何とか目標であった完走を果たすことができよかった！！すべてを出し尽くした充実感。　44歳エースの村さんは、なんと6位入賞！！すげー！！目標とさせていただきます。サポートしてくださったチームの皆様、ありがとうございました。さて、明日は長良川国際トライアスロン大会だが、果たして完走できるのか・・・自分？乞う、ご期待！

　
　　　小林部長　　　村田さん　　鮎沢さん　　半田さん　　竹井さん　
　

　女子のレースは復活した中西真知子が見事優勝。中西選手は自分と同期であり、ジュニア時代から活躍していた選手だ。アテネオリンピック後、苦しんだ時期があったからこそ、今があるのだろう。自分も負けずに頑張ろうと勇気付けられた。ありがとう！
　

　BR-1のスタートはAM8:35。その1分後にERがスタート。集団でのスタートにはまだ慣れていないのでどきどきする。BR-1には95名が参加。パレード走行でもすでに位置取りが始まっていた。集団の中盤からなかなか前にいけない。同じチームの皆さんを見失わないように必死についていく。スタートしてすぐに２〜３人が抜け出すのが見えた。しかし、集団の前方まではかなりの距離がある。少しずつ前に出て行き、上り口でようやくチームメンバーに追いついた。最初の上りはチームの先頭で上りきり、6kmのダウンヒルに突入。やはりびびりが入る。同じチームの村さんに勢いよく抜かれる。村さんはMTBのエリートライダー。やはり下りのテクニックが全く違う。置いていかれないように下りも頑張って走る。何とか村さんが視界に見える位置で２周目に入る。平地区間は１５名ほどの集団を形成して走る。２周目の上り。この時点ではまだ元気があったので、集団の先頭に出る。あと少しで上りきるというところで、１分後にスタートしたERの先頭に追いつかれる。同じチームのスーパー中学生コウタ君にも追いつかれる。速い！！この時点で先頭との差は約３分ほど。１０分遅れると関門でDNFとなってしまう。

　コウタ君もMTBライダーなので、下りが速い。勉強のためにも、ついていこうとするが、自分の前を走っていたコウタ君のチェーンがバチン！と切れる。下りでスピードが出ていたので、危なかったがさすがバランス感覚が優れているコウタ君。落車をせずに止まっていた。自分はそのまま下りきって、３回目の登板に突入。やばり、そろそろきつくなってきた。村さんに遅れないように必死についていく。しかし暑い！周回毎に上りきったところでボトルを受け取るが１本では足りなかった。先頭との差は５分。３回目のダウンヒル、集団から遅れ、村さんの姿を見失ってしまう。平地は集団から遅れた４人で回す。

　さて、最後の上り。あれ？脚が・・・。売り切れだ。踏めない回せない。とりあえずダンシングでごまかすが、それでも力が入らない。完全にスタミナを使い果たしてしまったようだ。まだフィニッシュまで5kmの激坂があるよ？自転車から降りようと思うくらいきつい。何人もの選手に抜かされていく。同じチームの半さんにも抜かれる。このままじゃ、関門やばいな？上りの途中の第２関門でトップと9分10秒差。まだあと2km以上ある・・・。完全に心が折れてしまった。惰性で進むしかないが、のぼりなので、惰性も使えない。涙目になりながら、フィニッシュを目指す。そして、フィニッシュ手前100mの関門で2分オーバー、タイムアウト。自転車を降りてジャージを裏返し押して歩く。サポート、応援してくださった皆様に申し訳ない。悔しい・・・。

　しかし、今回のレースは本当によい経験だった。練習にもなったし、この悔しさをぶつられるレースが来週ある。第1回実業団サイクルロードレースin南信州松川。長良川大会の前日の土曜日だが、エントリーしておいてよかった。早速帰りに松川で高速を降りてコースを試走。4kmの周回コースだが、初めの2kmが上り、1km下って平地が1km。BR-1は20周（80km）するので、合計40km近く上ることになる。これは、小川村よりもハードなヒルリピートコースだ。コースを試走していると、自分と同じくコースを試走している一人のローディーが追いついてきた。よく見ると片山右京さんだ。やはり今日の小川村のレース（ER）で実業団デビューして、DNFとなり悔しい思いをしたそうだ。来週のリベンジを誓い合い右京さんと別れ愛知に戻った。
　

　新発田のセブンイレブンで休憩後、後半戦へ。10kmほどイージーで走り、最後のポイント走は10kmノンドラフティング（単独走）。時間差スタートで個人タイムトライアル形式で行った。自分も久々のまじ走りでよい刺激がはいった！真の力を試される単独走は仕上げのトレーニングとしてふさわしい。宿に戻って温泉＆昼食（カツどんorカレー）。

　いよいよ合宿最後の実戦形式のアクアスロン練習。ウォーミングアップでコース試走を実施後、スイム200m＋ラン2kmを2セット。駆け引きやバトルもあり、レースそのものの真剣練習だ。

　スイム後、プールサイドでトランジション→そのまま外へランニング。

　アスリート魂炸裂！！最後は真剣勝負！！

　練習後、ホテルみかわの支配人様よりスイカの差し入れを頂いた。皆で食べて再会とレースの健闘を誓いあい解散となった。こうして2泊3日の新潟合宿が終わった。初めての土地で不安もあったが、温かいサポートがあり、非常に充実した合宿となった。今回参加してくださった皆様、ホテルみかわさま、本当にありがとうございました！！また来年も是非企画したいと思います。三川地区はトライアスリートにとって最高のトレーニング環境があります。新潟県近郊にお住まいの皆様、今後もぜひご利用ください。

　宿に戻って、朝風呂→朝食。本日から新潟県トライアスロン連合の指導者委員長の新井義之氏も合流しサポートに加わっていただいた。2日目のメインはバイクのミドルライド80km。ピーカンで、気温はぐんぐんと上昇。炎天下の中のバイクライドとなったが、サポート体制は万全、安心して練習・指導に集中することができた。ありがとうございます。

　1日目に走った周回コースをウォーミングアップで2周した後、新発田方面へ。片道約30kmのワンウェイコースは、信号が2箇所しかなく、車の通りも少ない走りやすいコースだった。今日のテーマはバイクの集団走行。トライアスリートであっても、基本技術を身につけ向上させるためには、ロードの基本である集団走のトレーニングが必須。初めての方もすぐに上達するのがわかる。4名ずつの2グループに分かれてもらい、自分が初級者グループを、栃木県から参加のクイーンKさんに中〜上級者グループを見ていただいた。競技暦の長いクイーンKさんには、参加者にも関わらず今回の合宿中いろいろと助けていただき、他の参加者の方に的確なアドバイスもしていただき、本当に感謝！

　途中適時休憩（水分補給）しながら、目的地のセブンイレブンを目指す。自分達のほかにも多くのローディーとすれ違う。セブンイレブンで昼食休憩後、再び三川に向かって出発。帰りは、10kmをビルドアップ区間として、ペースアップし刺激入れを行った。

　宿に帰って、しばしの休息。ホテルから差し入れのおにぎりも頂き、午後からの練習に備えてエネルギーを補給！

　PM3時より、ラントレーニング。ホテル近くのスキー場に移動して、まずは昨日行った体操・補強・ドリルの復習。流しを数本入れて、よい動きを確認した後、メインのクロカンインターバルに入る。片道600m、往復1.2kmのコースをビルドアップ式に3set。竹内鉄平がトレイルランを通じて学んだアップダウンの走り方のコツを伝授。重心の移動を意識して、平地は坂を下るように、登りは平地を走るように、下りは転げ落ちるように走る。ひとりではなかなかここまで追い込めないが、集団で走ることで自分の心理的限界値を引き上げることができる。

　夏のスキー場をバックに記念撮影！

　宿までは2km。もちろんしっかりとダウンジョグ！

　ラントレーニング後すぐにB&Gプールへと直行。クールダウンと昨日の復習ドリルで30分スイムを実施。身体をほぐして終わることができた。ちょっとしたことだが、その日一日でトレーニングで満足して完結させるのではなく、明日の練習へとつなげる意識が大切。それでこそ「train」ingとなる。夜はホテルの大サービスで焼肉！がっつり食べてビールが美味しかった。その後ミーティングで意見交換。2日目も事故なく無事に終了。さて、残すは最終日！あと1日頑張りましょう！

宿泊先のホテルみかわ

　さて、新潟県阿賀町三川地区は、新潟市から磐越道を使って車で会津方面へ40分ほど。豊かな自然に囲まれた温泉地。愛知県からは約７時間。金曜日の朝に愛知を出て、午後4時ごろに到着。2週間前にも一度訪れてコースの下見をしているが、前日にもう一度トレーニングで使う練習環境をチェック。スイムは、B&Gプールを全面貸切、バイクコースは、1周約9kmの周回コースと、往復約50kmのコースを設定。ランコースは、朝Jog用の1周8kmのアップダウンコースと、スキー場の中にクロカンインターバルのための往復コース（1.2km）、初日のドリル練習、最終日のミニアクアスロンのためのB＆Gの1周約500mの運動公園のコースを設定した。練習の流れ、イメージ作りができ、これで準備万端！あとは当日参加者の皆さんをお迎えするだけだ。

　朝8:00より受付開始、8:30より会議室にてオリエンテーションを実施。3日間の合宿をより充実したものにするため、講師と参加者の自己紹介、スケジュール、合宿のトレーニングの目的をお話させていただいた。今回の合宿の一番の目的は「技術の習得」。トライアスロンの3種目において、体力と同等、またそれ以上に技術の向上によるパフォーマンスの向上がみられるということをまずは理解して頂いた。

オリエンテーション

　まず始めに、スイムトレーニング。初日は、ビデオ撮影によるフォームチェックと基礎ドリルの紹介。主観と客観のズレを認識していただき、それを修正するための方法（感覚）を伝授。

　スイムトレーニング後は、宿に戻って、昼食を取り、昼休憩。午後からはバイクレーニング。準備をしてさあ出発、というタイミングで雷雨が。急遽予定を変更し、室内でのローラー台でポジションチェックを行った。基本的なポジションの出し方を説明し、効率的なペダリングのだめには、正しいポジションが最重要ということを理解して頂いた。

　ポジションの修正をした後、雨が止んだので、実走へ。アップダウンのある周回コースを1周走ってはポジションの再チェック、ペダリングスキル、テクニックをアドバイス。皆さん吸収が早く、みるみるうちに走りが変わっていく。

　バイク練習後、すぐにラントレーニング。まずは体操、動的ストレッチ、動き作りのドリルを紹介。動き作りの重要性を理解していただき、自分の身体の重さを利用した走りを身につけてもらった。同じJogでも何も考えないでJogをするのと、動き作りをしっかりとして、よい意識を持ってJogをするのではまったく意味が異なる。よいイメージで軽くJogをして初日のトレーニングを終了。クールダウンを兼ねて、宿までバイクで帰って頂いた。

　宿に帰って温泉で一日の疲れを癒し、夕食を食べて、ビールを飲んでリラックス。もちろん夕食後は、竹内鉄平合宿恒例の夜のミーティングを実施。今日一日のトレーニングの中での発見、気付き、疑問などを一人一人発表していただいた。活発な意見交換があり、非常に充実した合宿初日が終わった。まだあと2日ある。この短期間の合宿でも参加者の皆さんに、少しでも成長を感じていただけるように精一杯頑張りたい。
　

　アジアカップ女子では竹元久美子が9位と大健闘！！スイムもあと少しで第１パックであがれるというところまできた。コツコツとしてきた練習の成果は十分に出せた。ランでも粘った。お台場までの課題は、スイムをあと30秒上げること。ランを更にあと2分短縮すること。そうすれば、トップ１０が見えてくる 。応援に来ていた皆にも勇気を与えてくれた。次のエリートレース挑戦は、くっしー！君の番だ。やはりエリートレースは打ち負かされたとしても、実戦を経験しなければ、お台場では戦えない。何事も挑戦。

　自分のレースは、19位（日本人10位）。やはり今はショートのレーススピードに対応するだけの力がない。スイムは感覚は悪くなかったが、23位。バイクは雨の中、神経を遣ったが比較的楽に乗れた。20名ほどの第4集団でバイクフィニッシュ。13位でランスタート。出だしはかかりが悪く、ずるずると後退。後半なんとか建て直し、順位をいくつか上げることができたが、国体愛知県代表の座は今回も掴み取る事ができなかった。ラストは平野司 君とのスプリント勝負！同タイムだが、わずかに届かず・・・。2週連続のスプリント勝負は身体に堪えた・・・。しかし、おかげでカットオフタイムまであと6秒というところで、ジャパンカップランキングのポイントをゲットすることができた。 ランで競り合った岩井君、若杉君、井上君らに感謝！ランキングで日本選手権の権利が取れれば、東海ブロックから1名が繰り上がる。もう一戦どこかに出るか・・・？

　今回蒲郡プロジェクトメンバー、三好SATC会員 、チーム鉄平の皆さんをはじめ、本当に多くの方が大声援を送ってくださった。弱い自分を支えてくださった多くの皆さんに感謝します。ありがとうございました！！

　また、今回大会会場が、蒲郡競艇場から、市民会館前の公園に変わった。開放感のある会場はやはりよい。開かれたトライアスロンとして、観客も多く、非常に盛り上がっていた。やはり人の目に触れなければ、認知度も上がらないし、競技の普及にも繋がらない。今まではある意味競艇場という閉鎖空間で行われたいたため、大会自体が孤立しており、地元の方たちの目に留まることなく、終わっていた気がする。わざわざそこに行かなくても、通りかかった人が目にすることで、トライアスロンに興味を持ってもらうという意味では今回の会場変更は大成功であったのではないだろうか？初めてのコースということで、運営側の負担や労力は大変なものであったと思う。大会スタッフ、ボランティア、審判員の皆様、本当にお疲れ様でした。そして、蒲郡オレンジ大会の審判長を務められたSAZENさん！お疲れ様でした！

　同じくチームからアジアカップに初出場する竹元久美子。日本選手権23位となった昨年に比べても、スイム はかなりよい状態になってきているので、よい位置で上がってこれれば、面白いと思う。
　

　7/4（日）、蒲郡オレンジトライアスロン大会完走プロジェクトの総仕上げ、ウルトラスーパースプリントディスタンス（S200m＋B5km＋R1km）のミニトライアスロン×2set。蒲郡市のリゾート地、西浦温泉パームビーチで開催。今回は24名の参加があった。ほとんどの方が、トライアスロン未経験者。今回は、今まで練習してきた、オープンウォータースイムの泳ぎ方、トランジション、バイク、ランニングを思い出し、来週の大会に向けて3種目続けて、本番差ながらの実践練習。


　

　まずは、バイクコースの試走、海岸線沿いのフラットな往復コース、約5km。その後、浜辺沿いの歩道を250mで折り返して500mほどジョギングをしてウォーミングアップ。レース形式の練習では2周回して、1kmを走っていただく。次に、トランジションの準備をしていただき、トライアスロンウエアに着替え、ウェットスーツを着て、1周200m程度を3角形に泳ぐオープンウォーターのウォーミングアップ。大会当日も、まずバイクの点検をし、トランジションの準備をする。次に疲れない程度にジョギングをして、スタートできる準備をしてスイムの練習をすると、スムーズにウォーミングアップと大会の準備ができる。その流れを掴んでいただけたと思う。ウォーミングアップが終了し、いよいよレース形式でスタート！
　

	蒲郡のスタートは海の中からの フローティングスタート
	200mほどを3角形に泳ぐ。 目標物の確認が大切。
	ウェットスーツを脱ぎながら トランジションへ向かい、タイム短縮
	仮設のトランジション。 大会当日は700台近いバイクが並ぶ。 自分の荷物が置けるスペースは 限られているので、 最小限のものを、コンパクトに設置。 紛失防止のため、名前を書いておこう。
	トランジションでは、慌てずに正確に 行うことが大切。 考えなくてもできるぐらい、何度も 練習しておこう。 バイクに触る前に必ずヘルメットを かぶり、ストラップをつけなければ ならない。間違えないようにしよう。 乗車ラインを越えるまで、自転車に 乗ることはできない。 乗車ラインを確認しておこう。
	バイクを降りてトランジションへ。 バイクを降りた後の足は、 疲労で硬くなっていて思うように 動かない。 ランニングも走れるように、 トライアスロン特有の乗り方で、 疲労を最小限にとどめよう。 降車ラインを超える前に自転車から 降りなければならない。 降車ラインを確認しておこう 自転車をバイクラックにかけるまで、 ヘルメットのストラップは 外してはいけない。 忘れないようにしよう。
	ランニングへのトランジション。 トライアスロンのランニングの走り方を 利用して、無理なく、効率的に走ろう。
	フィニッシュは笑顔で！ 速い、遅いに関係なく、 完走者全てが勝者！ スタッフ、ボランティア、地元の方、 家族、友人、全てに感謝して、 感動のフィニッシュを！
	皆様、お疲れ様でした！ 皆がいるからがんばれる、 皆がいるから楽しめる。 大会でも、励ましあい、競い合い、 完走を目指してがんばりましょう！ 手伝ってくれた講師の皆様も、 ありがとうございました。

　今日、参加した皆さんは、ところどころ、わからないところ、間違えてヘルメットのストラップを外してしまったり、ラインを越えてしまったりしていたが、今回の講習を通して、競技規則を理解していただけたと思う。
また、思うように泳げなかったり、足が重かったりしながらも、最後までフィニッシュを諦めずに走っていた姿が印象的だった。技術や知識、準備ももちろん大切だが、スタートしてからは自分との闘い。最後まで諦めない気持ちが何よりも大切。
　
　大会まであと1週間。疲れを取りつつ、パフォーマンスを低下させないようにして、心身満ち足りた状態で、大会に臨みたい。前日の土曜日に、バイクコースの試走、ランコースなどの大会会場を視察。前日受付をする。いよいよ本番、今までの練習を信じてトライしましょう！
　

　レース当日、朝方は土砂降りだったが、スタート1時間前には、雨が上がった。スイム（1.5km）を19分台のトップで上がり、バイク（45km）を1周目・2周目と先頭を独走するものの、萩野貴史選手（長野県）に3周目の終盤追いつかれて、2位でラン（16km）スタート。しかし、3km地点で再び逆転して、独走態勢に。折り返し（8km地点）で後続との差を確認、そのまま余裕を持って逃げ切れると思った・・・・・・が・・・・・・甘かった。今年の宮古島大会７位の菅沼伸哉選手（沖縄県）に猛烈な追撃を受けて、残り2kmを切ったところで追いつかれてしまった。宮古島大会では、昨年、今年と自分が2度負けている菅沼選手。ランの地力はもちろん知っていたが、追いつかれたときは、まさかあの距離を詰めてくるか！？と大きな衝撃を受けた。

　ここは、我慢。とにかくついていくしかない！と菅沼選手をぴたりとマーク。相手の息遣い、足の運びを後ろから観察し、最後の勝負に備えた。フィニッシュは道を折れてすぐのため、曲がる直前のここしかない！というタイミングで自分が先にアタックを仕掛ける。ここは野尻湖大会初参加の菅沼選手と3度目の自分との経験の差が出た。菅沼選手とのスプリント勝負の末、2秒差でトップでフィニッシュテープを切ることができた。最大の目標であったV３を達成！最後の最後まで、本当にしんどいレースだった・・・。

　コンディション的には、不安材料だらけで、実際バイクもランもまったく思うような走りはできなかったが、たくさんの方に応援して頂き、意地でも勝つ！という気持ちを全面に出し、最後まで諦めなかったことが勝因だった思う。レースが終わって冷静になってみれば、そう思うのだが、レース中は、とにかく無我夢中で、ラストのスプリントの駆け引きは身体が勝手に反応していた。これは普段の練習のビルドアップ走で、ラストスパート真剣勝負をみんなとしているおかげだ。自分は、ビルドアップ走では、よっぽど調子が悪いとき以外は、いつ何時、誰が（女性、子供が）相手でも、絶対にラストは半歩でも前にフィニッシュするようにしている。大人げない？と思われようが、そうすることで、身体が勝手に反応するようになり、実際のレースで生きてくるからだ。まさにそのことを体現できたという意味では、非常に価値のあるレースだったと思う。この勢いで、今週末のアジアカップ蒲郡大会も頑張りたい。

　　　　　優勝　竹内　鉄平　　　　　　2位　菅沼　伸哉　　　　　　　3位　萩野　貴史

　レースが終わり、表彰式の後、7月の新潟合宿の視察のため、新潟県阿賀町三川（みかわ）に車を走らせ、PM6:30に到着。とりあえず宿の周りを散策60分Jog。やばい・・・腹が減ってきた・・・熊が出そう・・・。何とか宿まで戻り、温泉（源泉掛け流し）に入ったあと、豊島氏に宿舎とバイクコースを案内してもらい、新発田の町まで移動し、夕食をご馳走になった。三川は、非常に自然豊かな土地で、温泉もすばらしかった。その日は、ホテルみかわに泊めさせていただき、翌日（月曜日）の早朝AM5:30、今回サポートを頂いた株式会社黒姫和漢薬研究所にレースの報告と挨拶に伺うため、再び黒姫へと向かった。

　AM8:00に黒姫和漢薬研究所に到着して、活力朝礼に出席。狩野社長よりご紹介いただき、従業員の皆様方に挨拶。その後、狩野社長とゆっくりとお話をさせていただき、工場の見学もさせていただいた。黒姫和漢薬研究所は、人と自然との融和のなかにこそ真の健康があるという企業理念の元、「えんめい茶」、「快三七人参花エキス湯」を初めとする山野草を活用した自然健康食品を製造販売している。また、実業団自転車チーム「快レーシング」をサポートしており、自転車選手に限らず、スポーツ選手を応援している。今回の大会参加にあたって、「快レーシング」「チーム鉄平」双方のチーム員である河野さんを通じてご縁を頂き、会社を上げてバックアップしてくださった。えんめい茶は、今年に入ってから、快三七人参花エキス湯は２ヶ月ほど前から飲み始めたが、少しずつ体質が改善しつつあり、疲労回復（とくに肝臓）に効果を感じている。三七人参の根には今話題の若返り物質「サポニン」を豊富に含んでいるそうだ。今回の勝利を多方面から影で支えてくださった皆様に感謝！

　
    ↑　快レーシングの皆さんと

　
 　　　↑　株式会社黒姫和漢研究所　狩野土（かのう・はかる）社長に優勝の報告

　その後、河野さんに案内していただき、7/25に出場を予定している全日本実業団ロードレースin小川村のコースを試走しにいった。聞いてはいたが、激坂が続く非常にタフなコースだった。見ておいてよかった・・・。BR-1は、３周回＋半周のコースだが、言ってみれば段戸山を４回登るに等しいかもしれない。果たして完走できるか？河野さん、今回もいろいろお世話になり、ありがとうございました！
　

　今週末は3連覇がかかる野尻湖大会。今のコンディションでどこまでできるかはやってみないとわからない。とにかく今出せる全力を尽くすのみ。明日の午後より長野へ入り、調整を行い、日曜日のレースに備える。今回の遠征は、黒姫和漢 薬研究所、実業団自転車チーム「快レーシング」の皆様にサポートをしていただく。大変心強く、有り難い。レースを全力で戦い、応援に応えたい。