コースはハードな山岳コース。2週間前に下見を行っており、コースに不安はなかったものの、万が一、怪我をしたときのことを考えると、シーズンイン直前のこの時期は、安全第一で臨む必要があった。しっかりと足首、膝にニューハレのテーピングを貼り、補強。サングラスは、サポートいただいているアディダスのアディゼロを使用。フィット感はかなり良好。シューズは戸隠トレランのときと同様、アシックスのゲルフジで臨んだ。

スタートは大混雑するので、最前列に並び、初めの2kmのほぼフラットな砂利道区間を3'30ペースくらいで集団から抜け出す作戦。32kmのスタート15分後に11kmの部がスタート！出だしからなかなかのハイペース。すぐに昨年の優勝者の方が抜け出す。明らかに走り、スピードが違う。とてもついてはいけない。2位集団（4〜5人）を形成して、登山道の上り口までは予定通り3'30程度のペースで走る。

　登山道に入る時点で4番目。自分の得意パートは上り。心肺機能を最大限にフル活用し、前の選手を交わして単独2位に上がる。苦手な下りに入る前に、できる限り後続を引き離す作戦。上りが終わると、小刻みにアップダウンが続く尾根伝いに走る。ごつごつとした岩肌を気をつけて駆け抜ける。走りが7割ほど、歩きが2割ほど、四つんばい歩きが1割ほど。それぞれ使う筋肉が違うので、全身持久力が問われる。トライアスリートにとっては、有利なところか。宇連山山頂近くの分岐点では、まだ2位をキープ。ここから下りパートに入る。しかし、すぐ後ろに3位の選手が迫っていたので、下りに入って、すぐに抜かれてしまう。やはり下りのスピードが違う！その後ろはしばらく見えなかったので、何とか3位をキープしたいところだ。

　ラスト2km地点くらいで、大きな人に抜かれ4位に落ちる。やはり下りの技術の差だ。できる限り視野を広く持って、力まないことを意識する。極力ブレーキをかけないように、転げ落ちるイメージで・・・・と思っていたら、本当に転ぶ。一回転したが、ちょうど木があったので、それに背中からぶつかって止まった！一瞬、痛みが走ったが、特に問題なさそうだったので、すぐに起き上がり、走り出す。残りあと500mほどの地点後ろからの気配を感じる。すでにフィニッシュ地点のアナウンスが聞こえている。道は一人しか走る幅がない。あと少しだから、道を譲らず、攻めていけば抜かれないかも・・・と思ったが、無茶をして怪我をしてしまっては、と道を譲る。登山道出口から、道路におりて100mほどでフィニッシュ地点。猛烈にダッシュするも、及ばず1秒差の5位でフィニッシュ。何とか目標の入賞を果たすことができた。レース後の爽快感はまた格別。

　その後、11kmに参加のメンバーのフィニッシュを迎えた後、同行のしまじろうさんとバイクに乗りに行く。脚はがくがくだったが、軽く有酸素で脚を回すことで、疲労回復を早めることができる。何もしないのとでは、一番差がつくところだと思う。32kmほどイージーに乗って、温泉に直行。ご飯を食べて、表彰式に。トレイルラン2戦目。怪我なく楽しく走ることができよかった。

 トレイルランの必需アイテム「ニューハレＶテープ」
膝を安定させて疲労を軽減、パフォーマンスを向上してくれる。カラーバージョンもあって、ファッション的にも○だ。

←竹内鉄平愛用カラー「ターコイズブルー2枚入り」

　女性向けのピンク！もあります。

　足首の固定には「ニューハレＸテープ」
トレイルランでの一番の不安は捻挫。
注意していても捻挫はつきものだが、Ｘテープで足首を固定することで、かなりその不安が軽減する。効果は絶大！
下りでも攻めの走りができる・・・はず。

　どちらの商品もオンラインショップ「あすたまドットコム」で販売中！

　 ←宇連山山頂は絶景！

　 ←昨年と同じ5位。

　今日はオフシーズンのラン強化の成果をチェックするため、犬山ハーフに出場。当日朝起きると土砂降りの雨だったが、レーススタート1時間前にはあがる。アップの時点で脚に思いのほか疲労感があり、ベスト更新は難しいと感じたが、いけるところまでいってつぶれても練習の一環だからよいと割り切って最前列からスタート。ゆるやかに下っている5kmは16分52秒で通過。5〜6名の3位集団でレースを進める。集団には福井英郎選手、倉内誠司選手、TPACの渡辺幸司選手がいる。先頭のペースが落ちてきたので、6km過ぎから集団の先頭に出る。10km地点は34分20秒（17分28秒）で通過。15km地点（17分32秒）まで集団の先頭を引っ張り、前から落ちてきた2位選手を吸収。そこまではよかったのだが、最後の折り返し16kmを過ぎてから脚が動かなくなり、3人の選手においていかれ、完全にペースダウン。1時間14分02秒の5位でフィニッシュ。最後は気持ちも切れてしまった。同じトライアスリートの二人にも負けるし、情けない。。。1週間後の認定記録会までに立て直せるか？とりあえず、あと1kg体重を落としたい。
　

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  ←フィニッシュ！！！

お疲れ様パーティー

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　 ←仲間と

　週末、日本列島を襲った寒波は伊良湖にも雪を降らせた。海岸沿いということもあり、台風並みに風が強い悪コンディション。向かい風では心が折れそうになるし、横風はふっとばされそうになるくらいだった。
しかし、そういった状況にアジャストする能力を身に付けることがレースでは生きてくる。整ったよいコンディションであれば、誰でも自分の力を出すことはできるが、悪いコンディションのときこそ本当の強さが問われるのだ。この時期はトレーニングに快適という時期ではないがそういった意味では、非常に意味のある合宿となった。

　初日、2日目のトレイルは田原市内の滝頭公園をスタート地点として、小高い山が連なっている田原アルプスを縦走。かなり変化に富んだ良いコースだ。12kmを90分くらいで回ることができるので、トレイル初心者にもお勧めできる。ベーストレーニングには最適。新城トレイルランに向けての練習にもなった。

　3日目のデュアスロンでは、お台場出場を狙うメンバー同士のガチバトルが繰り広げられた。自分は揺さぶりをかけるため、再三アタックを仕掛けた。周回を重ねる毎に一人、また一人と脱落していき、90分間ラストまで生き残ったものが勝者となる。自分もラストは火がついた。レースが近づけば、誰でもモチベーションは高まって追い込めるが、今の時期だからこそ、こういった練習も必要だと思う。

　今回も宿は伊良湖すなばさんにお世話になった。皆ご飯食べまくったので、大丈夫だったかな？おひつごと食ってた若者もいたし・・・。ありがとうございました！また次回もよろしくお願いします。

　しかし、トップの紡織チームは速かった！箱根4年連続区間賞のアンカーを擁しているだけのことはある・・・。トライアスリートが勝つには、やはり水陸両用の舞台が必要だ。三好池でアクアスロン大会を開きたい！皆さん力を貸してください。

　駅伝終了後は、三好SA駐車場にてお疲れ様パーティー。選手の皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました。次は2/14（日）三好池4時間耐久マラソンだ。すでに目標の150名を超える申し込みがあった。
あと2週間、しっかりと準備を進めていきたい。

　ネットエントリーでの申し込み締め切りは2月1日（日）までとなっております。
　参加希望される方で、まだ申し込みをされていない方は、お早めに！！

　　三好池4時間耐久マラソン大会公式ホームページ

日　時　：　2010年2月14日 9:00〜
主　催　：　三好池4時間耐久マラソン大会実行委員会
後　援　：　中日新聞社／みよし市教育委員会／愛知県トライアスロン協会／三好スイミングアカデミー
特別協賛　：　野沢建設 株式会社
協　賛　：　（株）東郷堂／補償評価システム株式会社／蔵建設設計室／(株)鳥居発条製作所
 　　　　　　岡崎信用金庫三好支店／長谷川新聞店／出原新聞店／加藤新聞店
　　　　　　 レストラン東郷／（株）娘娘グループ／華舞／創作菓子パティスリーグラース
　　　　　　（有）宮古産業／飛騨牛七輪　炭火焼　源／（株）ケーアールアイ／インフィニティ株式会社　　　
 　　　　　　e3grip　Assosiation／Movix三好店
 　　　　　  ファイテンショップ　名古屋天白店・名古屋グリーンロード店
　　　　　　コカ・コーラセントラルジャパン株式会社ベンディングサービス営業部VS愛知販売所豊田支店
　

　午後は寒さにめげそうになりながらも、気合でバイク練習。道が綺麗になった藤岡周回コースを3周の50km。一人じゃ無理だなー。参加してくださった皆さん、ありがとうございました！また次回（1/23）も宜しくお願いします！
　

　
 三好SATC初心者向けバイクセッションが今年より本格的にスタート。月2回土曜日午後13:30より50km程度を経験豊富なコーチより、技術的なアドバイスを受けながらゆっくり走ります。ロードバイクを買ったけど練習方法、練習コース、ポジションの出し方がわからないという方は、ぜひ一度無料体験を受講してみてください。クラブに所属していなくてもビジター参加可能です。体重制限のないロードバイクは、メタボ対策にもってこいです。

　三好SATCバイクセッション詳細

ＡＭ8:15スタート

AM１０：１５猿投神社着

PM１２：３０帰着。皆さんお疲れ様でした！今年も宜しくお願いします！

　さて、年末の宮古島にて、前から一度訪れてみたかった大神島に行ってみた。大神島は、商店や民宿もなにもない周囲2,7km、人口40名の小さな島だが、その名の通り「神の島」と言われており神秘的な雰囲気が漂う。民俗行事の「祖神祭（うやがんさい）」は島外の人々には観る事さえ許されず、島の人でさえ立ち入れない聖域があったり、海賊キッドの財宝が隠されているとも言われている。

大神島全景

島尻港より高速船で15分

島の地図。道は途中で途切れており、つながっていない。
聞くところによると1周道路を作ろうとしたが、相次ぐ事故や工事関係者の原因不明の病気で
中止となったそうな・・・島の裏側に神聖な場所が隠されていることは想像に難くない。

港のすぐそばから不思議な岩が並ぶ光景が・・・

集落へと続く坂道

一応小中学校があるが、現在は廃校。

集落の奥にはなにやら曰くありげな井戸があり、展望台へと道が続いている。

遠見台へと続く急な階段。

遠見台からの景色。向こうに見えるのが宮古島。

ビーチから池間大橋を臨む。大神島からは貝殻一つ持ち帰ってはいけないらしい・・・。


本当に何もない島であったが、時間の止まったような静かで厳かな雰囲気。1時間ほどの滞在だったが、不思議な癒しのパワーを感じた。また機会があれば、訪れてみたい。