昨日は一日OFFだったので、すぐ近くで開催されていながら、なかなか行く機会がなかった万博に、ついに足を踏み入れてしまいました・・・。夏休みの最後ということで、日中はかなりの混雑が予想されたため、 前売りで手に入れていた1日券を夜券2枚に引き換えて、嫁さんと二人で夕方6時から会場に。しかし、予想以上の込み具合で、人の多さで気持ち悪くなるくらいでした。もちろん予約なしで人気のパピリオンを見ようと思ったら、人としてありえない行列にならぶ必要があるため、比較的空いている外国館を回ることに。しかし人気のある外国館（韓国・アメリカ・カナダ・オーストラリア・赤十字・ドイツなど）にも30分近い行列ができており、そこもパス。土産物屋のような、外国館をいくつかまわるのが精一杯の抵抗でした。 お国柄がでていて、面白かったです。その中でも、比較的良かったのは、インド館、メキシコ館でした。結局アジアと、北米・中南米の 外国館のみで3時間ほど歩き回り（かなり良いトレーニングになったかも）、会場を後にしました。

　帰るのにも、リニモ・シャトルバスに行列ができており、人ごみが苦手な自分にとっては、かなりきつかったです。あとワニロールを食べましたが、淡白な味でまずまずおいしかったです。しかし物価が高い！油断すると大変な目にあいます。財布の紐はきつく締めておきましょう。 でも一度は行ってみてもよいかも？

　 蒲郡オレンジトライアスロンV２達成しました。これで、7月のレースから数えて4連勝です。これも応援してくださっている皆さんのおかげです。ありがとうございます。今回のレースは1週間後の佐渡大会に向けての調整も兼ねていました。スイムは、落車の怪我のため、1週間ほとんど泳げていませんでしたが、なんとか技術でカバー。いのー君をペースメーカーにして泳ぎ2位でフィニッシュ。バイクは南アフリカからの刺客、ウェイン・ライス選手（蒲郡世界戦U23代表）と序盤は競り合いましたが、徐々に差を広げることができました（後続からは森下選手に差をつめられていました）。ランでは1周目だけ飛ばし、後は2位の選手との差を確認しながら、ペース走→Jogと切り替えながら余裕を持ってフィニッシュすることができました。2位には昨年度エイジチャンプ森下選手、3位に星城大学三澤選手、オープン参加のウェイン、4位にいのー君、5位には世界戦ジュニア代表の高校生岡野祐作が入りました。
　

　佐渡に向けての良い刺激が入りました。来週のレースは、強豪が集まるロングディスタンス日本選手権です。このまま５連勝！といきたいところですが、それはかなり難しいでしょう。とりあえず現状の自分の力を出し切るレースをすることが目標です。日本食研の須藤さん、高濱、元弟子の春蔵も出るようなので、負けないように頑張ります！

　女子のレースでは自分がコーチをしている鈴木まどかさんが2位、浅沼美鈴が3位という結果でした。直前まで練習を落とさずに臨んだ割には二人ともまずまず動けていたと思います。今後の課題は明確なので、それを克服できるよう頑張ってもらいましょう！

　表彰式では、エイジの表彰のプレゼンテーターも務めさせていただきました。またじゃんけん大会で皆さんとじゃんけんさせてもらったのですが、久々に蒲郡大会に参戦した父が、ちゃっかり勝ち残って景品を頂いていました。やはり親子なので、読まれていたようです・・・。
　

　 明日は蒲郡オレンジトライアスロン大会に出場します。昨年に続きV2を狙います。今日は、午前中のうちに3種目の練習を終わらせました。朝6時から選手二人とバイク1時間弱、軽くビルドアップ。その後スイムセッション（集団泳）、ランセッション。毎週土曜日はいつもですが、今日のセッションも盛況でした。新しいメンバーもどんどん増えてきて、逆に怖いくらいです。今日も二人の方が体験に来てくれました。一人は、南山大学鉄人会の後輩で今は中京大学の職員、もう一人は、大学時代の水泳部の一つ上の先輩で僕のライバルだった人です。僕はFRの100m〜400mが専門でしたが、その方は、50m〜100mを得意としていました。当時のことを思い出すと懐かしいですね〜。社会に出てからも、こうしてスポーツを通じて接し合えるとは、本当に嬉しい限りです。今後ともよろしくお願いします！

　ランセッションでは明日大会に参加される方はレースを想定しての、1000m×1本の刺激入れ、その他の方は60分のクロカン走を行いました。自分の1kmのタイムは3分7秒。ここ1ヶ月ほど、Jogとビルドアップ走しかしていない割には、気持ちよく走れました。しかし台風が過ぎてめちゃくちゃ暑くなりました。明日のレースも暑さとの戦いになりそうです。午後からはゆっくり休養、エネルギー充填します。それでは、明日！
　

　眠い・・・・・・眠すぎます。まだPM9時30分です。今朝は2000mほど泳げました。傷の方も問題なく治療を終えることができました。豊橋に血液検査に行きました。思っていた以上に状態が良く、トレーニングの成果を確認することができました。岩盤浴の遠赤ドームにはいりました。30分で恐ろしいほどの汗をかきました。クエストさんにバイクのメンテしにいきました。いつもありがとうございます。これで日曜のレースはばっちりです。それでは、泥のように眠ります。お休みなさい・・・。
　

　今日も軽〜く1500mほどスイム。少し回復したような・・・。明日は抜糸の予定です。

　今日の夕方のセッションは台風11号接近中のため中止にしました。愛知県西三河は、まだそれほど台風の影響は感じられません。どうやら現在台風11号は関東地方に向けゆっくりと移動中らしいです。台風の中、外でトレーニングする人はいないとは思いますが、皆さん気をつけてください。こういう時は、神様が休養しろっていってるんですよ。明日の朝までには、台風が過ぎ去ってくれるとよいな〜。
　

　1週間ぶりに泳ぎました。1000mほどですが・・・。感覚うんぬんよりも、落車の衝撃（打ち身）による筋肉の強張りがひどく、泳いでないのに筋肉痛ばりばり状態でした。なので今日は敢えて無理せず、ほぐす程度にしておきました。でもこの筋肉痛が超回復すれば、逆に調子が良くなる予感がします。前にも一度同じ感覚がありました。さて日曜のレース、どうなるか・・・面白くなってきました！！
　

 落車してからこの1週間、ノースイム（まったく泳いでいない）状態です。傷の経過は順調なのですが、感染症の心配があるため、まだプールに入るのを控えてきました。普通スイムは3日空けると感覚が鈍ると言われていますから、1週間泳がないということはオフの時期を除けば、スイマーはもちろん、トライアスリートでもあまりないと思います。毎日選手を指導しているので、イメージトレーニングはばっちりのはず？ですが、やはり筋力は落ちてしまいます。明日は傷に水が入らないよう厳重にラップして、1週間ぶりに泳ごうと思いますが、果たして、泳げるかな〜？？楽しみだ！
　

 
　
今日は、三好スイミングアカデミー駐車場にて、バイクのテクニック＋トランジションのセミナーを行いました。皆さん、バイクの「走る・止まる・曲がる」の内、「走る」ことはよくトレーニングされていると思いますが、「止まる・曲がる」を意識して練習することは少ないかと思います。そんなわけで、今日のセミナーは、ブレーキング、コーナリング、スラローム、８の字、トランジション練習を中心に3時間しっかりと基礎トレーニングを行いました。参加した皆さん、始めはぎこちない動きもありましたが、徐々に慣れてきたようで、後半は目に見えてテクニックが向上していました。こうした基礎を見直す練習会も定期的に実施していきたいと思います。

　午後からは、雨が降っていたので、選手二人とローラー台を2時間。落車後、久々のトレーニングを行いました。ストレス発散！

　夜は、妻と家のベランダから近くの公園であがっていた花火を見物。

　←携帯でも綺麗に撮れますね。
　

 
　今日は三好SATCの記録会。新たなメンバー（特に女性）も増え、年齢も高校生から60歳の方までが参加され、各自の目標に向かって汗を流しました。これからも初心者の方から、ベテランの方まで誰でもが気軽に参加できるクラブ、イベントを実施していきます。興味のある方は、無料体験、見学にきてください。

 
　今日、肘の傷を開いて縫い合わせました。結構深かったようで、7針ほど縫いました。1週間後の蒲郡までにはくっつくことを祈ります。練習したくてしたくて、うずうずしてきますが、今はじっと我慢の子です・・・。明日は久々に三好SATCの記録会です。自分は参加できませんが、皆が良い記録を出してくれると嬉しいな〜。タイム取りが楽しみです！
　

 
　やってしまいました。久々の落車。バイク練習中、細いコーナーが連続する山道を下っている時、前後輪とも見事にスリップ。幸い骨には異常ありませんでしたが、左肘の上がざっくりといってしまいました。路面が湿っていたにも関わらず、自分の力を過信しすぎたのが原因です。単独だったので、選手を巻き込まず良かったですが、いっそう気を引き締め、トレーニングしていかなくては・・・。良いお手本？になりました。
　

　
　長野での3日間の合宿を終え、愛知に帰ってきました。今回の合宿の目的は、有酸素ベースの更なる強化。予報では、天候が心配でしたが、日ごろの行いがよいのか、練習を始める時には日が差し始め、練習を終えると雨が降ってくるという見事なタイミングで、バイクを中心に1日7〜8時間ほどみっしりとトレーニングすることができました。地元のトライアスリートＫさんご一家には非常にお世話になり、各選手それぞれ成長を感じることのできる充実した合宿となりました。感謝、感激、感動の3日間でした。この合宿の成果をシーズン後半のレースで発揮できるよう皆がんばっていきましょう！

　

　
　明日から長野での2次合宿に入ります。蒸し暑いサウナ状態の愛知から脱出し、涼しい土地でじっくりトレーニングを積んできたいと思います。河野さん、よろしくお願いします！

　昨夜、韓国トライアスロンナショナルチーム代表の金ナラ（鈴木まどか）選手が到着。今日から練習に合流しました。8、9月の2ヶ月間三好を拠点にトレーニングを行います。まだトライアスロン歴2ヶ月ですが、非常に高い潜在能力を持っており、5000m15分台の走力を持つ選手です。韓国初のトライアスロンでのオリンピック出場を目指しています。先週の土曜日は北朝鮮の金剛山で行われたレースに参加して優勝しています。韓国のトライアスロン事情についてもいろいろ教えて頂いています。日韓の架け橋として、これからの活躍に期待しましょう！
　

　
　東栄合宿最終日、最後の練習は東栄町最高峰の明神山に登りました。明神山は愛知国体の成年男子山岳縦走競技のコースにもなったかなりのハードコースです。普段使わない筋肉をかなり動員したため、身体中筋肉痛です。途中夕立にもあり頂上は、雲がかかっていましたが、気分は爽快。非常に良いトレーニングになりました。途中で天然エイドステーションや、くさり場、馬の背岩と呼ばれる両側が崖になった幅２m、長さ10mほどの箇所もあり、下のチラシどおり、まさにわくわく、ドキ（ハート）ドキの山岳トレーニングとなりました。自然に感謝！！

　
　夏休みの第1次強化合宿が無事終了しました。愛知県の東の外れにある、自然に恵まれた東栄町を拠点に、３日間、１日６時間ほど、みっちりとベーストレーニングを行いました。今回の合宿は、若手（自称おっさんを含む）中心の強化合宿、自分は、コーチ兼選手としての参加となりました。天候にも恵まれ、トレーニングはほぼスケジュール通り、消化することができ、活きの良い若者に引っ張られ、自分にとっても非常に良い練習になりました。若い選手は、3日間でも、大きく成長できるものです。この後、２日間のイージーデイをはさんで、第２次強化合宿（長野）に入ります。9月4日のロングの日本選手権に向け、頑張っていきます！！

　
　　　　左から、浅沼美鈴（24）、岡野祐作（17）、稲生寿仁（27）、柴田生太郎（20）
　

　ここ最近、好調を維持できるようになってきたのには、秘密があります。それは、ある「水」を飲むようになったことです。それがどんなものか、現段階では公表できませんが、チームの監督から薦められ、採るようになりました。「水」はアスリート、いや人間にとって、もっとも重要かつ必要不可欠なものです。人体の約70%は水分でできています。その質がパフォーマンスに大きく影響を与えるのは自明の理です。もちろん水分だけではいけません。ミネラルを多く含んでいることが条件です。以前から良い「水」がないか自分でも探していたので、ちょうど良いタイミングでした。

　この水を飲むようになって、まず変わったのはものすごく汗をかくようになったことです。身体の循環が良くなり、それによって、身体が軽くなり、筋肉の状態も良くなってきた気がします。

近々、この「水」を皆さんにもご紹介します！！
　

昨日の中日スポーツにも長良川大会の結果が掲載されていました。ありがとうございます。

　今日から軽めのトレーニングを開始。疲労はありますが、気持ちよく汗を流すことができました。

　まだまだやることはいっぱいありますが、確実に強くなる自分を思うと、トレーニングは楽しいですね〜。

　昨日の長良川大会の結果が今日の中日新聞朝刊に大きく取り上げられていました。日ごろから応援してくださっている方に、元気な姿を見せることができ、良かったです。

　また、トライアスロンが新聞紙上に載る機会は極めて少ないので、こうしたメディアへの掲載は、非常に意味のあることです。これを機会に更に多くの方がトライアスロンに興味を持ってくれると嬉しいですね。

　普段トレーニングを一緒にしている愛弟子の美鈴は女子3位（学生含む）、生太郎は中部北陸学生選手権3位といった結果でした。どんな条件でも結果は結果、それをどう受け止め、今後の成長の糧にするか、素直な心が強くなる選手に必要な条件です。二人とも、もっともっと強くなる素地を持っています。これからも応援してやってください！

　8月1日付　中日新聞朝刊　県内版