今日は朝から、身体がえらかった（きつかった）・・・・。昨日のバイクが効いたか・・・。朝はMSA-TCの会員さんと、超イージースイム1500ｍほど付き合いましたが、全く身体動かず肩回らず。なんと、50m45秒でしか泳げない（ありえねー）。

　そして、夜のセッションでは、重い身体を引きずるように、最初はゆっくりJog。そして、身体が温まってきた後、三好池1周ビルドアップ走を行いました。なぜか、身体が楽になっており、久々に気持ちよく走ることができました。練習前は、Jogする気にもならなかったのに。その後のスイムでも、身体がほぐれており気持ち（感覚）が良かったです。1日の中でも体調は刻一刻と変化していくんだな〜と感じた一日でした。

　一昨日ぐらいから、奥歯でモノを噛むと痛みが・・・。久々に歯医者にお世話になりました。皆さんも歯は大切にしましょう！

　今日のバイク練は、生きがいい若者達と集団走を行いました。あと先のことを考えず我武者羅に突っ込むところは、何か学生時代の自分をみているようです・・・。今となっては、あんな走りはできないなぁ〜。なんにせよ良い刺激になります。　

　今日のテレビ番組「＠サプリ」で、少年隊のヒガシのホノルルトライアスロン完走の様子が紹介されていました。1ヶ月半の練習だったそうですが、スイムはともかく、バイク・ランは結構さまになっていました。かなり余裕がありそうな感じだったので、半年くらい練習すれば、2時間半くらいはいきそうですね。これ一回だけでなく、今後もぜひ挑戦してもらいたいものです。コーチを務めた福井君は、アゴばかりが強調されており、ちょっと可愛そうでしたが・・・。

　あと、NHKのトーク番組、トップランナーでは、プロフリークライマーの小山田大さんが紹介されていました。競技会を離れ、プロのフリークライマーとして活躍する小山田さんの「美しい自然に挑みたい」という欲求に、なにかトライアスリートの原点にも相通ずるものを感じました。トライアスロンは、オリンピックディスタンス（51.5km）、アイアンマン、アクアスロン、デュアスロン、アドベンチャーレース、といろいろなカテゴリー（枠）がありますが、その枠をとっぱらってみると、すべてに共通するのは、「自然への回帰」です。

　僕も型にはまらない選手、型にはまらせないコーチを目指します！

　今日はフルマラソン後、久々にまともな練習ができました。段戸山ヒルクライムもベスト更新！！
　

日本人に最もなじみのある淡水魚ではないでしょうか？コイと聞くと、皆さんが良くイメージするのは、紅白や黄金などの色コイかもしれません。そのようなコイは人為的に放流されたもので、野生のコイは、左の写真のような緑がかった金色をしています。

　幼魚の時は、良くフナと間違われます。見分けるポイントとしては、ヒゲのあるなしでわかります。フナにはヒゲがありません。大きくなるものは1m近くになります。

←野ゴイ（幼魚）

　筋肉痛が治りました。まだ身体はだるいですが、そろそろ練習を開始します。気付いたら、アイアンマンJAPANまであと1ヶ月しかありません。やくいな〜！

　ゴールデンウィークの3連休（5/3・4・5）は、MSA-TC主催のトレーニングキャンプが開催されます。クラブ員以外の方も参加できます。予定が空いている方、JAPANに向けての最終追い込みトレーニングとして如何ですか？場所は岐阜県土岐市柿野温泉です。

　詳細はこちら　→　MSA-TC　GWトレーニングキャンプ

　長野マラソン、無事に完走してきました。いや〜ほんっと〜に、きつかった！51.5kmのトライアスロンよりもきついですね。とりあえずペースを3'50に設定して、いけるとこまでいってみようという作戦でしたが、もったのは25kmまででした。歩かなかったのが奇跡的です。でもアイアンマンに向け、よい経験になりました。沿道の応援がすごく、とても気持ちよく走ることができました。来年もぜひチャレンジしてみたいと思います。三好SATCから参加の会員さん2名も無事完走！おめでとうございます！

　前日は、長野市在住のトライアスリート河野さんのお宅に、嫁さんともども泊めていただき、いろいろお世話になりました。初めてのマラソンでしたが、いろいろ教えていただいたおかげでレースを楽しめました。レース後は、温泉＆そば三昧で、大満足でした。ありがとうございました！

　　　　　　　
　　　↑ラスト1km地点　　↑無事完走！！　　↑河野家の皆さん　　↑姨捨SA（昼）　　　 ↑姨捨SA（夜景）

　土曜日のスイム＆ランセッションを終え、今から長野に向け旅立ちます。明日は、NHK教育テレビにて８：３５より生中継があります。多分映らないと思いますが、お暇な方は、探してみてください。

　ちなみ「独り言」のいのー君も石川県でフルマラソンです。サブ３計画の結果はいかに！？こちらも注目です。みなさん応援してあげてください。

　それでは、行ってきまーす（＾-＾）/~
　

　今週の日曜は、長野オリンピック記念マラソンです。豪華な招待選手のほか、3時間、4時間のペースセッターまでいる素晴らしい大会です。トップランナーと市民ランナーが一緒に走ることのできる大会は珍しいですね。コースはほぼフラットの走りやすいコースのようです。ＴＶ中継もありますので注目です。

　僕にとってははじめてのフルマラソン。トレーニングでも40ｋｍは数えるくらいしか走ったことはありません。5月のアイアンマンJAPANに向け、トレーニングの一環としての参加ですが、非常に楽しみにしています。今までに42.195kmという距離を経験したことがないので、目標タイムはあえて設定せずに、感覚を重視して走りたいと思います。新たな気づきがあるはずです。

　僕が指導している平日の早朝スイムセッションも軌道に乗り始め、参加者も増えて活気がでてきました。アイアンマンを目指すロング志向の方、インカレを目指す学生、これからトライアスロンデビューを目指す方まで、性別・年齢を超え、一つの時間・場所を共有する、自分が思い描くクラブが徐々に形になりつつあります。確かに自分のトレーニング時間を確保するのは大変ですが、非常に楽しくやりがいを感じます。

　スイムの後は、バイク練習。スタート前は、曇り空で寒かったですが、乗り始めると急速に青空が広がり暖かくなってきました。天も味方してくれています。指導している選手が日々成長していく姿を見るのは楽しいものです。指導といっても、一緒にトレーニングしている中で、「こうなんじゃない？」「こうしてみたらどうだろう？」とアドバイスを与えるだけです。そうすることで、選手自身が様々なことに「気づく」のです。すると選手は勝手に強くなっていきます。

　強くなるためには、ただ言われた練習をこなすだけではなく、自分自身で「気づき」を得ることが必要です。一人でトレーニングしている人も、昨日より楽に走れる、感触が違う、もっといけそう・・・そのような感覚を得たときには、なぜだろう？と考えてみることが大切です。

←家の近所の公園です。満開です。　

　　　わかりにくいですが、カワセミです。↓

　今日はイージースイム60分、イージーMTBライド140分、歩くようなペースで100分Jog・・・・・まだ体調復調せず。とにかく今はゆっくりでも身体を動かし続けよう。そのうちなんとかなる・・・はず。

　桜がちらほら咲き始めました。今週末あたりが、ピークか？夜桜をみながらのランニングも風流なものです。

　今日はMSA-TCのバイクセッションでした。4時間ほど乗りましたが、コースにはアップダウンしかないという超高密度な練習でした。まだ肺がうまく膨らまない感覚で、脈は上がらないのに、呼吸が苦しい・・・。しかし良い練習になりました。少しづつでも前進！前進！

　僕は花粉症ではありませんが、練習中、スギの木から花粉がどさっーと落ちてくるのを目撃しました。普段は目に見えない花粉ですが、あれが皆を苦しめているんだな〜と妙に納得。

　
　あ〜、ここ二日ばかり炭酸の抜けたコーラのような生活を送っている間に、いつの間にか4月に突入している！いよいよレースシーズンが近づいてきましたね。今朝のマスターズセッションは、スイム実戦トレーニングとクロカン周回コースでの90分Jog＋流しを行いました。しかし、身体が全く動いてくれない・・・。会員さんたちの元気さに圧倒されるお疲れコーチでした。明日のバイクセッションまでに何とか回復しなければ・・・。

　ＴＪ.netのファストリンクに三好SAトライアスロン倶楽部のホームページが紹介されています。ＴＪ5月号にも、マスターズセッションの紹介が掲載されているので、チェックしてみてください。