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=== 毎週月曜日発行 (発行部数515部)============================

     強くなる!トライアスロンのコツ

                            第46号  2005/11/21

=============================== 発行者 竹内 鉄平 ==============

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腹壊しました・・・。あいたたた・・・。
ここしばらく(3年以上)ずっと牛乳を飲んでいなかったのに、久々に一気に
飲んだら見事に当たってしまったようです。
やっぱ豆乳でしょ!
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【目次】
   
◆1◆ レベルアップのコツ 
     「TQM原則その5:トレーニングを楽しむ」    

◆2◆ インフォメーション
                    
◆3◆ 編集後記

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◆1◆ レベルアップのコツ 
     「TQM原則その5:トレーニングを楽しむ」

今回は、TQM5大原則の最後「トレーニングを楽しむ」ことです。
強くなるためには、トレーニングが楽しくなくてはいけません。
トレーニングそれ自体を楽しむ、それが成功の鍵です。

最近の世界で活躍する日本人トップアスリートを見ていると、みんな「この競技が
できて幸せ」という喜びに満ち溢れています。おそらくトレーニング自体も楽しくて
楽しくて、仕方がないのだろうなと思います。
その楽しさ、喜びが更に自分の潜在能力を引き出すことになるのでしょう。

インターネットの普及により、正しいトレーニング理論がトップ選手はもちろん
一般のアスリートにも浸透してきていることも、事実ですが、多くの日本人は未だに、
結果を出すのにはつらく苦しいことに耐えなければならない、という固定観念が
あるようです。「欲しがりません、勝つまでは・・・」の精神です。
誤った「根性主義」によって、多くのアスリートがその才能を開花できないでいることも
まだまだ少なからずあるようです。

さて、上記のような一般論はさておき、レベルが上がれば上がるほどトレーニングの
負荷や量は増大し、精神的な強さが求められることは言うまでもありません。
きついトレーニングが楽しいのは変態だけでしょうか?
否、そんなことはありません。
トレーニングによって、成長した自分の姿を思い浮かべてください。

昨日の東京国際女子マラソンで見事復活、優勝した高橋選手なぞ、ほんとうに
どれほどのハードトレーニングをしてきたのか、一度経験していることだけに、
その苦しさに正面から逃げずに取り組むための精神面での強さは筆舌に尽くします。
人は彼女の走りだけを見て、感動するのではなく、そこに至るまでの努力(過程)を
肌で感じ、涙を流すのでしょう。

そんな高橋選手のモチベーションとなっているのが、復活した自分の姿を
日本中の人に見せ元気を与えたい。今までにお世話になってきた方への
恩返しがしたいという純粋な気持ちであると思います。

トップアスリートでなくても、自分の成長した姿をみて喜ぶ自分自身、家族、仲間、
応援してくださる方のためにトレーニングに取り組めば、大きな力になるはずです。
つらいトレーニングもわくわくするものになるでしょう。

そんなこと言ったって、つらいときはつらいし、苦しい時は苦しいのが当然です。
人間だもの、逃げたくなるときもあるでしょう。逃げれば楽になることはできますが、
大きな喜びを得ることはできません。苦しみをありのまま受け入れて、その上で
楽しみを感じることができれば、必ず強くなることができます。

近くにトレーニング仲間がいる人は本当に幸せです。
一人では絶対できないトレーニングも仲間とならば、楽しく行うことができます。
クラブのセッションや練習会への参加。ネットを通じた遠隔地の方との交流。

もし近くに一緒にトレーニングできる人がいない場合、トレーニングへの
モチベーションを失わないためにも、どんなトレーニングにも小さな楽しみを
見つけましょう。

自分の内面・身体感覚と対話しながらのスイム。
遠くにあるうまい店までサイクリング。
自然と一体感を得られるクロカン走。
HRの変化を見ながらペース走。
普段のコースを逆周りで走ってみるだけでも新たな発見があるかもしれません。

Let’s enjoy training!

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◆2◆ インフォメーション

■ 竹内鉄平主宰 E-Mailを利用した通信コーチングサービス
      「トライアスロン@TQMコーチングサービス」
 
     http://tqm-cs.asutama.com/ ←12月度会員募集中です。

■竹内鉄平サンデートライアスロンセミナー
 1/8(日)初心者向けワンデートライアスロン教室 開催!

 これからトライアスロンを始めてみたい、基礎を学びたい方向け。
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 詳細は下記ページにて、申し込み受付中。

  http://miyoshi-tc.asutama.com/teppei-ss/ 

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◆3◆ 編集後記

今週末は長水路マスターズ大会です。種目は50mと100mのフリー。
昨年の記録を上回れるようにがんばります。

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「強くなる!トライアスロンのコツ」     発行責任者 :竹内 鉄平
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