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=== 毎週月曜日発行 (発行部数510部)============================

     強くなる!トライアスロンのコツ

                            第45号  2005/11/14

=============================== 発行者 竹内 鉄平 ==============

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紅葉が見ごろですね。
今の時期は、トレーニングの楽しみがひとつ増えます。
寒くなってきているので、風邪にはご注意!!
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【目次】
   
◆1◆ レベルアップのコツ 
     「TQM原則その4:トレーニングの安全性を確保する」    

◆2◆ インフォメーション
                    
◆3◆ 編集後記

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◆1◆ レベルアップのコツ 
     「TQM原則その4:トレーニングの安全性を確保する」

トレーニングを行う上での安全性にはコーチであれ選手であれ、
常に気を配る必要があります。
ちょっとした不注意から、1シーズンを棒に振ってしまった・・・なんてことが
あったら、泣くに泣けません。それまでのトレーニングがすべて水の泡です。
トレーニングが順調にいっているときほど思わぬ所に落とし穴が口を開けて
待っています。事故・けがには注意してもしすぎることはありません。

特に公道を使用する場合は、一般の交通ルールを遵守することが原則です。
車社会である日本の道路は、交通弱者であるランナーやサイクリストにとって、
危険と隣り合わせにあります。野外にトレーニングに出る場合は、できるだけ
二人以上で行うことが好ましいでしょう。
どうしても、一人で行かなければならない場合は、行き先や帰着予定時間を
家族やコーチに伝えておきましょう。

天候、路面、交通状況などなど・・・私達を取り巻く環境は刻一刻と変化して
います。同じコースだったとしても、まったくの同一条件であることは決して
ないのです。道路に前回まではなかった段差や穴ぼこができていたり、
冬場であれば、思わぬ所が凍結していることもあります。
慣れた道ほど注意が必要です。

大人数でトレーニングを行う場合は、事前に危険箇所の確認を行います。
レベルの差が大きいときには、経験者が、最後尾につき、全体を見渡せる
ようにすることも大切です。また、緊急時の連絡手段として、携帯電話、
緊急時の連絡先を書いた紙を持っておくようにします。

しかし、いくら注意していても、事故が起きるときは起きます。
もしもの時に備え、自転車保険などのアスリート保険に加入しておくべきです。
実際自分も、何度もお世話になっています。
もちろんスピードが出るバイクでは、被害者だけでなく、加害者になることも
あります。その時になって後悔しないよう、常日頃から準備をしておきましょう。

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◆2◆ インフォメーション

■ 東海地区最大級、地域密着型クラブチーム
  「三好SAトライアスロン倶楽部」  セッション無料体験実施中!

  http://miyoshi-tc.asutama.com/ ←05年12月まで入会金無料!!


■ 三好SATCイベント情報(クラブ員でなくても参加できます)

12/18(日) 三好SATC猿投山トレイルラン練習会 参加者募集中!

12/25(日) 三好SATC泳ぎ納め会(100m×108本) 定員あと僅か!

1/5(木) 三好SATC初詣ランニング練習会  参加者募集中

1/29(日) 三好町マラソン駅伝大会 駅伝メンバー募集中!!

http://miyoshi-tc.asutama.com/ivent ←上記のイベント情報


■ 竹内鉄平主宰 E-Mailを利用した通信コーチングサービス
      「トライアスロン@TQMコーチングサービス」
 
     http://tqm-cs.asutama.com/ ←12月度会員募集中です。

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◆3◆ 編集後記

最近、コミック「デカスロン」を読み返しています。
何度読んでも面白い!!アスリート魂がメラメラと燃えてきます。

↓秋の夜長に如何ですか?

 www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4091520456/teppeinet-22/250-8741573-3549050

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「強くなる!トライアスロンのコツ」     発行責任者 :竹内 鉄平
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    Triathlon@TQM-CS         http://tqm-cs.asutama.com
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