トライアスロンを通じて、豊かで健康なライフスタイルを!株式会社トライアーティスト公式サイトです。
 トライアスロンについての役立つ情報を提供。各種イベントも企画しています!

|   ホーム   |   会社案内  |  代表プロフィール |   鉄平NEWS  |   鉄平文庫   |  ウェットスーツ  |    リンク    |   お問合せ  | 

トライアスリート竹内鉄平公式サイト。 トライアスロンについての役立つ情報を提供。 メルマガ「強くなる!トライアスロンのコツ」発行。 

ホームプロフィールトライアスロン鉄平NEWSレース情報メルマガ鉄平文庫写真館 リンク掲示板 | 

=== 毎週月曜日発行 (発行部数485部)============================

     強くなる!トライアスロンのコツ

                            第42号  2005/9/26

=============================== 発行者 竹内 鉄平 ==============

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今週はお休みの予定でしたが、台風の影響もあり、合宿を一日早く切り上げる
ことになったので、発行することにしました。
合宿では、日本選手権に向け、デュアスロン、トライアスロン実戦トレーニングを
積みました。非常に良い刺激が入りました。
首都決戦まで、あと1ヶ月・・・・・・頑張ります!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
【目次】
   
◆1◆ レベルアップのコツ 
     「TQM原則その1:トレーニングの質(Quality)を高める」    

◆2◆ トライアスロン@TQMコーチングサービス 10月度会員募集中!

◆3◆ お勧め書籍のご紹介
    「はい、泳げません」  高橋秀美  新潮社  1200円
                    
◆4◆ 編集後記

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆1◆ レベルアップのコツ 
     「原則その1:トレーニングの質(Quality)を高める」

今回からTQM(トレーニング・クオリティ・マネジメント)の5大原則について
お話します。

まずは、「トレーニングの質(Quality)」について。
トレーニングを行う上で最も重要なのは、トレーニングの質を高めることです。
ここでいう質とは強度(負荷)のことではありません。

よく、何も考えずに乗る100kmよりも、ペダリングを意識した50kmの方が
練習の効果が高いなどと言われます。

つまり行ったトレーニングを、どれくらい吸収できているかということです。
慌ててご飯をいくらたくさん食べても、栄養になっていない場合もあります。
しっかりと良く噛んで、吸収する。

そのためには、このトレーニングにはどんな意味があるのか?
何を目的としているのかを常に考え、理解し、行うことが大切です。
そうすることにより、短時間でも、密度の濃い練習をすることができます。

普段何も考えずに行っているのであれば、そのトレーニングが、
自分の身体にとってどういった反応・効果があるのか一度考えてみましょう。
そうすることにより、トレーニングの質(Quality)は格段にアップします。

もちろん頭で考えすぎてもいけません。
最終的には、身体で覚える(筋肉を脳化する)ことが目的です。
その境地に行き着くまでは、しっかりと頭で考え、トレーニングていく必要があります。

「時間がない→トレーニングできない」・・・といういのではなく、
「時間がない→少ない時間でも、意識を高め、密度を濃くする」
ことが大事なのです。

そうすれば、必ず強くなることができます。

24時間競技者であるという意識を持って生活することができれば、
普段の生活の中でもさまざまな気付きがあり、それをトレーニングに
フィードバックすることにより、更にトレーニングの質を高めることができます。

次回はTQM原則その2、トレーニングの効率(Cost)について。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆2◆ トライアスロン@TQMコーチングサービス 10月度会員募集!

今シーズンもそろそろ終わります。
正しいトレーニングを行えば、努力した分だけ、結果は必ず出ます。

トレーニングを頑張っているのに、結果に結びつかないという方。
どこかに原因があるはずです。

その原因を分析し、正しい方向付けをすることが上達への近道です。
当サービスでは、本気で強くなりたい方のサポートをいたします。

トライアスロン@TQMコーチングサービスはE-Mailを利用した次世代の
通信コーチングサービスです。

「トライアスロン@TQMコーチングサービス」

  http://tqm-cs.asutama.com/  ←今すぐクリック!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆3◆ お勧め書籍の紹介

「はい、泳げません」  高橋秀美  新潮社  1200円

水がこわくてしかたがない。まったくのカナヅチの筆者が、スイミングレッスンに通い、
美しい鬼コーチの指導の元、泳げる?ようになるまでの傑作ルポタージュ。

幼い頃からスイミングスクールに通い、いつの間にか泳げるようになっていた
僕にとっては、ありえねーと抱腹絶倒、かなり新鮮な気持ちで読むことができました。

桂コーチの禅問答のような指導内容も、良い味を出しています。

とにかく面白い本なので、ぜひ読んでみてください。
泳げる人も、泳げない人も楽しめること間違いなし!

↓ 本はこちらから購入できます ↓

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/redirect?path=ASIN/4104738026&link_code=as2&camp=247&tag=teppeinet-22&creative=1211


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆4◆ 編集後記

愛・地球博が閉幕しました。夜間入場チケット2枚残したまま・・・。
最後のほうは、ありえないような混み具合でしたね。

マスコットキャラのモリゾーとキッコロともお別れです。
半年間の短い命でしたね。

子供に、「モリゾーとキッコロはどこに行くの?」と聞かれても、
決して、「燃やされちゃうんだよ」とか「ゴミの日に出されるんだよ」などと
言ってははいけません(笑)。

モリッコロ(面倒なので合体)は、森の妖精なのです。そうです。森に帰るんです。
瀬戸の海上の森に行けば、きっと(心が清らかな人は)出会えるはずです。
モリッコロ、フォーエバー。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 意見・質問・感想など → ta-info@asutama.com
 購読登録・解除 → http://www.mag2.com/m/0000131601.htm
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「強くなる!トライアスロンのコツ」     発行責任者 :竹内 鉄平
    竹内鉄平公式サイト「teppei-net」 http://teppei.asutama.com
    三好SAトライアスロン倶楽部    http://miyoshi-tc.asutama.com
    Triathlon@TQM-CS         http://tqm-cs.asutama.com
    あすたまドットコム           http://asutama.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     Copyright(c)2002-2005 Teppei Takeuchi

 


    ご意見・ご要望・不具合等ありましたら、メールでお知らせください。
ta-info@asutama.com   
Copyright(c)2002-2005 Teppei Takeuchi
 


ご意見・ご要望・不具合等ありましたら、メールでお知らせください。

triartist@asutama.com

 Copyright(c)2002-2017 株式会社トライアーティスト