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=== 毎週月曜日発行 (発行部数438部)============================

     強くなる!トライアスロンのコツ

                            第36号  2005/7/18

=============================== 発行者 竹内 鉄平 ==============

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しばらくメルマガお休みを頂いていました。
いや、別にさぼっていたわけではなく・・・レースが続いていたのと、その後、
風邪を引いてしまい、1週間のオフをとっていたわけで・・・・・・さぼってました!
そんなわけで、今まで読んできてくれた愛読者の方も、新しく登録して頂いた
方も、竹内鉄平、竹内鉄平を、よろしくお願いします!
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【目次】
   
◆1◆ トライアスロンのコツ 
     「スランプになってしまったら?」    

◆2◆ トライアスロン@TQMコーチングサービス 8月度会員募集!
                    
◆4◆ 編集後記

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◆1◆ トライアスロンのコツ 
     「スランプになってしまったら?」

トライアスロンの醍醐味の一つは、やればやっただけ必ず結果が出るという
ところです。それまで、1種目に取り組んできていて、行き詰っていた方でも、
3種目のトレーニングを始めたばかりの頃は、面白いように記録が伸びて
いきます。なぜなら、それは今までにぜんぜんやってこなかったからです。

とにかく、泳ぐ、自転車をこぐ、走るだけで、自然と長い距離が走れるように
なり、面白いようにタイムも向上していきます。トレーニングも楽しくて仕方が
ありません。楽しくて、楽しくてついついやり過ぎてしまう事も・・・。
怪我・故障が多いのもこの時期の特徴です。それを差し引いても、競技力の
向上が顕著にみられます。

その時期を過ぎると、誰でも次第に伸び率が低下してきます。今までと同じ
練習をしてもいまいち駄目だ・・・。よし、もっと練習しなくちゃ!ってことで、
時間に余裕のある方はトレーニングの量を増やしたり、強度を上げていき
ます。もちろんそれまでのレベルにもよりますが、それにより更なる向上が
みられる場合もあります。

しかし、大抵の人は、休養が不足し、オーバートレーニングに陥るか、トレー
ニングを頑張っている割には、タイムが向上しない・・・という停滞期を迎えて
しまいます。また、プロ選手でない限り、仕事・家庭の事情で、トレーニングの
時間が作れない(増やせない)方のほうが多いでしょう。このような競技力が
停滞する時期をプラトー(高原状態)と呼びます。トレーニングに対する意欲の
低下が起こり、あんなに好きだったトライアスロンが面白くなくなってきてしまい
ます。まさにスランプです。

人によっては、これは自分の限界なのか?とあきらめてしまう場合もあるでしょう。
しかし、人間の身体能力の限界は自分が思っているよりも、ずっと、ず〜っと
先にあるのです。潜在能力の80%は眠っているという人もいます。人の成長は
なだらかな斜面ではなく、階段状になっていると考えられます。一時的な壁に
ぶち当たっているだけで、その壁を乗り越えることで、今までと全く違った世界に
足を踏み入れることができます

また年齢による体力の衰えを感じることもあるでしょう。
しかし、よっぽどのトップアスリートでない限り、加齢による体力の衰えを補って
あまりあるほどの技術的な進歩の余地が残されています。

ここであきらめてしまうか?はたまた、更に精進を続けて、脱皮することができるか?
それは貴方次第です。

トライアスロンは、心・技・体、すべての能力の高さが問われるスポーツです。
才能があっても心がない選手。
一生懸命でも技術が伴わない選手。
テクニックに走って、ベース作りをおろそかにする選手。
いずれも、本物になることはできません。
本物だけが勝ち残れる。それがトライアスロンなのです。

それでは、実際問題、停滞期に突入してしまった場合、どうすれば、そこから上に
上がっていけるのでしょうか?がむしゃらにやるだけでは、身体と心を壊してしまい
ますし、効率が悪すぎます。

次回より、確実にステップアップするためのコツについての連載が始まります!

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◆2◆ トライアスロン@TQMコーチングサービス 8月度会員募集!


05年シーズンも中盤、レースも毎週のように日本全国で開催されています。
レースでの結果が良かった方も、いまいちだった方も、次のレースに向けて
いろいろな課題が見えてきているのではないでしょうか?

来年の今の時期に確実に結果を出そうと思ったら、長期的なプランを立て、
今の時期からトレーニングを計画的に行っていくことが必要です。

トライアスロン@TQMコーチングサービスはそんな皆さんのステップアップに
役立つ通信コーチングサービスです。

興味のある方は、以下のページをご覧ください。

「トライアスロン@TQMコーチングサービス」
 http://tqm-cs.asutama.com/ 

  http://tqm-cs.asutama.com/entry.htm ← 申し込みフォームはこちら
  (PC・ブラウザによっては、うまく送信できない場合がございます。
   その際は、以下のメールに必要事項を記入の上、送信願います)

  tqm-cs@asutama.com  ←質問なども、お気軽にどうぞ!

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◆3◆ 編集後記

暑い日が続いていますね。暑さによる体力の消耗が激しいので、今の時期は
トレーニングでも無理は禁物です。できるだけ涼しい早朝、夕方に練習するよう
にしています。特に朝は、自分の意思一つで時間が確保でき、生活のリズムに
もメリハリがでるので、お勧めです。

今の時期はTシャツが大活躍です。1日4〜5枚のTシャツが必要ですよね。
アスリート御用達のあすたまTシャツをぜひご利用ください。

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今週末は地元愛知でのセントレア開港記念にっぽん音吉トライアスロン大会に
招待選手として出場します。昨年は惜しくも2位。今年は優勝を狙います!
そして来週末は長良川国際トライアスロン大会に久々の参戦です。
どちらの大会も自分にとって思い入れのある大会です。
2連戦を2連勝で終えられるよう頑張ってきます!応援よろしくお願いします!

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「強くなる!トライアスロンのコツ」     発行責任者 :竹内 鉄平
    竹内鉄平公式サイト「teppei-net」 http://teppei.asutama.com
    三好SAトライアスロン倶楽部    http://miyoshi-tc.asutama.com
    Triathlon@TQM-CS         http://tqm-cs.asutama.com
    あすたまドットコム           http://asutama.com
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