何はともあれ楽しく走れて、チームの団結力を高めることができました。大会終了後は、三好スイミングアカデミースタッフの皆様により、お汁粉が振る舞われ、チーム毎に結果発表と走った感想を発表してもらいました。今年もみんなで力を合わせて愛知のトライアスロンを盛り上げるために頑張っていきましょう！

　 お汁粉美味しかった！

  三好SA駐車場にて

 　勝負チーム8位

 　Jr弾丸チーム2位

　窯跡を後にし、トレイルに入ります。東京大学の演習林の中にある道を進み、北戸越峠を越えていきます。とにかく長く急な登りがえんえんと続きます。

　
　　峠を越えたところに、牛頭観音様が座してみえました。牛の頭をしています。

　
 　峠を越えると、三国山の麓にあるキャンプ場に出ます。

　 三十三観音が三十四観音に！？

　
 　小学校跡地にある石畳ふれあい広場に到着。

　
 　ここのお楽しみは無料の足湯（天然温泉）です。足先から体全体がぽかぽかになります。

　
 　本日の目的地、おきなわカフェやんばるに到着！！

　
  月・火定休なので、お間違えなく・・・。

　
　　ここのソーキそばは、本格的で絶品！雰囲気も沖縄そのもの、豊田の山奥だとは思えません！

　
 　帰りは来た道を戻りました。トータル３時間20kmのお楽しみトレイルでした！　
　

　スイムは、Pull100m×5×2set（1'10サークル）が回れているので、週10000m程度しか泳いでない割には、まずまずの調子です。やはりフォームを見直したのがよかったようです。次のステップとして、Pull100m×10（1'10）にチャレンジしてみようと思います。

　ランはロングトレイル以降、20kmほど走ると膝の痛みがでるようになりました。サポートいただいている自然整体院エイド・ステーションさんで毎週ケアをしてもらっています。トレイルランは登りでは腿の裏側、お尻の筋肉を使い、下りでは腿の表側の筋肉を使います。ロードに比べて、下りでの着地の衝撃が大きいため、慣れていないときは、腿の表側（大腿四頭筋群）がひどい筋肉痛になりますが、鍛えられてくるとほとんど筋肉痛がでなくなります。逆に、登りがきついコースでは、裏側の筋肉（大腿二頭筋群、大臀筋、中臀筋）をずっと酷使することになるので、その疲労が蓄積し、筋肉が固くなってテンションがかかった（緊張）状態になっていることが膝に痛みが出る原因のようです。特に何層ににも重なっており、大きな筋肉である臀部の筋肉の疲労は、押すとくすぐったかったり、しびれるような痛みを感じたりしますが、筋肉痛のような痛みではないので、なかなか自分では知覚しにくく、気付かないことが多いですが、放っておくとえらいこと（坐骨神経痛やぎっくり腰）になってしまいます。エイド・ステーションさんの治療方法は、一般的な整体施術とは異なります。筋肉トリートメントMAGICといい、拘縮（＝縮んで固くなった）状態の筋肉をゆっくりじわーと緩めてくれるので、治療後にはびっくりするくらい状態が改善します。今はランナーに人気でなかなか予約がとれない状況のようですが、痛みで悩んでいる方は、ぜひ一度問い合わせてみてください。

名古屋市名東区極楽小学校すぐそば
　

　
　スタートはいつもの通り雲興寺から。

　
　 キャンプ場から東海自然歩道を外れて新しいルートを開拓。北戸越峠を目指し、進んでいくと・・・。

　
 　超古代文明の遺跡を発見！？なんじゃこら〜！！とみんな茫然となりました。

　
　見れば見るほど・・・。自然の造形なのか？人工物なのか？情報求む！！

　 先に進むと雪がかなり残っていました。

　
 　氷柱もありました。

　
 　道の駅瀬戸しなのに到着すると、蟹江町のマスコットキャラ「かに丸くん」が出迎えてくれました！

　
 　みんなでかに丸くんと記念撮影！
　

　
　参加者のみなさん、お疲れ様でした！

　
　　今年もトライアスロンを通じて、よき御縁がありますように・・・。

　
　インタビューを受けるF井さん。今年の目標は・・・？
　

　今日は新春矢作川マラソンハーフに参加しました。風邪をこじらせていたので走るのはクリスマス以来、約１0日ぶり(>_<)ゞ無理は禁物！設定タイムは3分40〜45秒で、1時間17〜18分としました。前半10kmを36分ジャストとやや突っ込んでしまったものの、15kmを54分30秒とほぼ予定通り。このままいけば1時間17分切れるかな？と思ったのも束の間、残り3kmから両足の裏にマメができてしまい大失速｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ラスト500mでビルドアップ走してきた福井英郎君にも抜かされてしまいました。しかし、ようやく風邪も治ったので、ここから調子を上げていきます！
　

 新年明けましておめでとうございます。竹内鉄平です。2011年も多くの方に支えられ、自分の天職であるトライアスロンの選手活動と普及活動を続けてくることができました。皆さま、ありがとうございました！本年もいろいろ迷ったり悩んだりすることはあると思いますが、自分の中の必然性(天命)に身をゆだね、常歩無限で歩んで行きます。皆さま、よろしくお願いしますm(_ _ )m

 また、今年は4年に一度のオリンピックイヤーです。トライアスロンもメダルの可能性がある競技ということで、ますます注目度が高まってくることでしょう。国内トップ選手の代表争いにも注目です。自分の目標としては、ロングへの挑戦をいったんお休みして、ショート（51.5km）のレースを主戦場に戦いたいと思っています。35歳、年齢的にはピークを過ぎていますが、もう一度自分がどこまでショートで戦えるか挑戦してみたいという気持ちが出てきたので、素直にその気持ちに従ってみようと思った次第です。6/4アジアカップ天草大会より国内のレースを転戦、ジャパンランキングポイントを獲得、最終戦の日本選手権でのトップ１０入りを目指します。

また、岐阜県で開催される岐阜清流国体のトライアスロン愛知県代表を目指して予選会となる6/11アジアカップ蒲郡大会を戦います。強力なライバルを倒してぜひ国体代表の座を掴みたいと思います。今年も忙しくなりそうですが、自分の夢に向かって邁進してまいりますので、皆さま、ぜひ温かい応援のほど、よろしくお願いいたします。それでは、本年も一緒にトライアスロンライフを謳歌していきましょう！