「さてさて、今年もいよいよやってきました！日本トライアスロン選手権　東京港大会！！もうちょっとマシな選手のインタビューをしたい！というわたくしの希望も空しく、今年もフラフラノー天気、鉄平net.に巣食う害虫アスリート：いのー選手にお越しいただかれてしまいました」

　　　『だ・れ・が・害虫じゃ！？しかも遠まわしな嫌がらせまで入れよってからに！』

　「さて、今年はどんなヘタれっぷりを見せていただけるのでございましょうか？」

　　　『そこはかとなく使われている敬語が胸のうちに秘めたる怒りを倍増させてるんですが・・・。ヘタれるかどうかはさておき、とにかくスイムからドカン！と行きたいですね』

　「そう言っておいて、昨年は見事なまでに出遅れてしまいましたが」

　　　『くっ！余計なことばっかり覚えてやがる・・・！』

　「ま、そんなことはどーでもいいんですよ。目標なんてものを聞いて、どんな作戦かを聞いてくれば今回の任務完了ですから」

　　　『見事なまでのやっつけ仕事っぷりやのー』

　「ま、ご理解いただいたところで早速目標をどうぞ」

　　　『今回の目標は先の独り言でも述べたように順位やタイムにこだわりはありません。自分が満足できるレースをしたいです』

　「曖昧すぎないですか？とりあえずどれが満足っていうラインでもあれば・・・」

　　　『ん〜・・・、“満足”とは言いつつ、どんなアスリートも100％満足のレースはないと思っています。もし、満足することがあれば、それ以上の自分を望めない、と認めるようなものですからね。一応目標とするレース展開は考えているので、敢えて満足できる、という目標を述べるとしたらここでしょうね』

　「ほほう？それはどんなのですか？」

　　　『それは・・・秘密です♪』

　「その言い方、いーかげんムカつくんだけど」

　　　『まぁ、冗談はさておき、作戦にも影響するので知られたくないだけですよ』

　「それは別にいいけど・・・作戦暴露したところで誰も相手にしてないんじゃない？」

　　　『うﾞ・・・やっぱり？しくしく（泣）』

　「あぁ、ほらほら、泣かない泣かない！生きていればきっといいことあるわよ！」

　　　『そーいう言い方するな！今まで生きてきていいことが何もなかったみたいに・・・みたいに・・・・・・』

　「人間って幸せより不幸の方が記憶に残りやすいから」

　　　『・・・・・・そーいえば、この間自動販売機からジュースが2本出てきた』

　「はいはい、よかったねー、あたまなでなで」

　　　『うう・・・、なんかとことんバカにされているように感じるのは気のせいだろーか？』

　「ところで、調子はどーなの？」

　　　『おう！車で信号待ち中に後ろからド突かれたぞ！』

　「・・・・・・それって、そんなハイテンションで言うことか・・・・・・？」

　　　『はっはっは、何をどういったところで事実が変わるわけじゃなし』

　「開き直ってるわね〜」

　　　『過ぎたことより、今できることの方が重要！』

　「ま、確かに今更バタバタしてもしょーがないもんね。ここはひとつ、ドンっと構えて本番当日を迎えちゃってくださいな」

　　　『気合だけは充填完了！！』

　「空回りしないようにね〜」

　　　『空回りがコワくて日本選手権に出れるかッ！』

　当日は精一杯頑張らせていただきますので、応援よろしくお願いいたします。それでは次回は結果報告！！車の中で熱唱しつつお待ちください。

　どうもです。それでは早速中間報告といきます。

　【スイム】

　100×10本1’10サイクルにチャレンジ！結果、8本までクリア。9本目で1’12くらいまで落ち込みKO。もう少し・・・！何せこの練習、現役の時でも気合入れないとクリアできませんでしたからねぇ。そう考えると調子は上々・・・なのかな？10月19日（水）までにもういっちょチャレンジします。ペース練習では100mにつき1’15サイクルを基準にやってます。（200m→2’30サイクル、400m→5’サイクルってな感じで、距離は1000m〜2000m）

　《スイム無駄話》

　東京への出張先で市営プールを利用しているのですが、21時までの営業、20時までの受付のため、仕事を調整して行ったのですが間に合わず20時10分に到着。頼み込んで入れてもらい、30分強で2500m（400m×6　6‘で1本アップ、4本5分、100×2×2　1’10サイクル　セット間10秒、100ダウン）という強行スイムを敢行。市営なのに融通をきかせてくれたおっちゃんに感謝。

　【バイク】

　インターバルは3’ハード（100〜110rpm、170bpm前後）+1’イージーを数セット、ペースは100〜110rpm、160bpm前後を30分〜45分間行ってますが、インターバルにはタイムや速度のノルマを設けていません。そこで、足が痙攣を起こしたら終わり、ということにしました。当然かなりの負荷を与えるので連日行うわけにはいきませんが、その後にランを持ってきて本番さながらの状況を作り出していました。例えば、バイクインターバル+ランペース　OR　バイクペース+ランインターバルのように、ランにつながるような組み合わせにしました。ランに関しては後ほど・・・。バイクは基本的にアップを15分（UP、片足ペダリング、MAXギアでの低回転ペダリングチェック）、の後、インターバルもしくはペースに入ります。が、インターバルでは最初の2セットは一枚ギアを落としての高回転、3セット目からが本番という形をとっています。これで12セットを目標にしていますが、今のところ最初の2セットを省くと8セット目で足が攣りそうに。ちなみに速度はローラーなので一概に比較はできませんが、ハードだけで47.5km/hと、前回報告した時より2km/hほど上回っていました。スイムに比べ、経験が少ないので感覚はよく分かりませんが、順調にいっていると思っています。

　【ラン】

　実は前回の報告からラン単体の練習をほとんど行っていません。せいぜい東京でプールまでのジョグくらいです。ほとんどバイクと組み合わせてしまっています。バイクインターバル+ランペースでは、既に足が攣りそうな状態でしたが、7kmをキロ3’45くらいで走りきることができました。・・・私にはかなりキツかったですが。バイクペース+ランインターバルでは2kmのジョグ後、1000m×6本を3’30AVEくらいです。もちろん私には激キツです。・・・前回ランの目標を掲げましたが、正直、ラン単体での練習は今後も控え、今回のようにバイクと組み合わせていこうと考えています。とりあえず本数は充分と思っていますが、タイムをあと10秒くらい上げたいと考えています。ちなみに調子は・・・昇りつつあるものの、やはりまだ遅れ気味と感じてます。

　【総合（10/9：トライアスロン駅伝での評価）】

　泳力自体は問題ないのですが、やはりテクニック面が未熟。まだまだ修正要です。バイクは半分ではあるものの、40kmまで走りきれる感じで走りました。風がキツい中でしたが、38km/hアベレージだったので、多分ノンドラ過去最速かな？ランも同じく半分だったものの、10km走るつもりで走行。次走者への引継ぎエリアまで500mくらい走らないといけなかったので、その分を差し引くと18分半弱くらいでした。無論、バイク40km走り終わった後でこれなら言うことナシですが。さて、本番まであと2週間。1週間はしっかり追い込み、最終週でしっかり調整して臨みたいと思っています。

　それでは次回は恒例（←って昨年一回だけじゃん！！）、日本選手権への意気込みを・・・！シーズンオフの計画を立てつつお待ち下さい。