ノルディック・ウォークとは、
北欧フィンランド発祥の新しいエクササイズで、
2本のポールを使って歩きます。
通常2本の脚で体重を支えていますが、
2本のポールをそれに加える事で、
四点指示となるので、脚だけにかかっていた体重が分散され
体重があって、すぐに膝が痛くなるという方に
とっても最適なエクササイズなんです。
また、姿勢がピンと伸びて歩き方が綺麗になります。
子どもから高齢者まで無理なく楽しめるエクササイズです。
このノルディック・ウォーク元々は
クロスカントリースキーヤーの夏場のトレーニングとして
始まったものなんです。
クロスカントリースキーといえば、
最もキツイ持久系競技として有名なスポーツ。
なぜかというと2本のポールを使うことで全身運動となるからです。
実際に真剣にやってみると、これが予想以上に効く！
普通に歩くのとは比べ物にならないくらい
良い運動になります。心臓がバクバクです。
ダイエット・シェイプアップに最適！
やってみたい！と思った方は、みよし市内で開催されてる
ノルディック・ウォーク体験会に！
（社）日本ノルディック・ウォーク連盟公認の
指導員が、正しい歩き方、ポールの使い方を親切丁寧に教えます。
ぜひ一度体験に来てください！
＜ 体験会開催要項 ＞
開催日時 ｜ 2014年12月23日（火・祝日） ※雨天中止
8時45分〜10時15分（受付8時30分〜）
開催場所 ｜ 名鉄豊田線三好ヶ丘駅前 カリヨンハウス前広場集合
住所：みよし市三好丘二丁目2番地1(三好丘駅前)
定 員 ｜ 15名（先着順）
対 象 ｜ 中学生以上の健康な方（体力に不安のある方はお問い合わせください）
参 加 費 ｜ 700円／人（ポールレンタルは別途300円）
講 師 ｜ 竹元
優士 （社）全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員
株式会社トライアーティストスタッフ
内 容
｜ ポールを使った準備体操
ノルディック・ウォーキングの基本
歩き方の指導 2〜3kmほど歩きます。
持 ち 物 ｜ ウォーキングに適した服装、シューズ（歩きやすい靴）
お申込み
｜ 電話・FAX・メールにて「氏名」「生年月日」「連絡先TEL」「ポールの有無」
ご連絡ください。
TEL＆FAX ｜ TEL 080-6974-3413（竹元） FAX
0561-34-4470
e-mail ｜ school@asutama.com
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